Трендлист

Наш организм производит множество гормонов — они необходимы для нормальной работы всех систем и органов. Но некоторые из них способны влиять друг на друга. Например, ростковый (или соматотропный) гормон может снижать уровень кортизола. И это не единственное взаимодействие этих веществ! Об этом рассказывает доктор медицинских наук Анна Семенова.

Мы знаем о нескольких видах женской половой функции, которые зависят от уровня эстрогена. Это репродуктивная функция, которая отвечает за способность к деторождению; сексуальная функция, или либидо, влияет на то, как мы себя ощущаем в момент близости; когнитивные процессы обеспечивают нашу работоспособность в течение дня. Когда женщине уже далеко за тридцать лет, все эти способности начинают меняться вместе с уровнем гормонов. В частности, у женщин после климакса наблюдается резкое снижение выработки секс-гормонов яичников, а также выраженная потеря ментальных функций и ухудшение настроения.

Как растёт уровень гормона роста?

Гормон роста секретируется гипофизом во время сна. Он помогает организму восстанавливаться ночью, когда он находится в состоянии покоя. А ещё этот гормон стимулирует синтез белка, который используется для построения мышц, способствует расщепительной работе ферментов, участвующих в обмене белков, жиров и углеводов, повышает чувствительность тканей к инсулину, контролируя тем самым обмен сахара в крови. Кроме того, гормон роста увеличивает количество коллагеновых волокон, что благотворно сказывается на здоровье кожи, укрепляет иммунную систему организма. Поэтому при его недостатке возникают проблемы с пищеварением, суставами, сердечно‑сосудистой системой, кожа становится дряблой и приобретает землистый цвет. Также повышенное содержание этого вещества связано с риском развития некоторых видов рака молочной железы и простатита. К счастью, есть способ предотвратить появление подобных проблем: нужно поддерживать оптимальный баланс уровней гормона роста, тестостерона и ингибина B — пептида, блокирующего действие андрогенов. Для этого можно принимать витамин D3, антиоксиданты, такие как цинк, медь, марганец и молибден.

Почему уровень кортизола падает под воздействием гормона роста?

Кортизол — главный представитель группы стероидных гормонов наднирников, выполняющих ряд важных функций. Главную роль играет контроль глюкозной регуляции: кортизол обеспечивает поддержание стабильного количества энергии в клетках. Секретируется этот гормон преимущественно утром — примерно около восьми часов. Именно поэтому люди часто испытывают ощущение бодрости перед началом рабочего дня, особенно если их работа связана с физической активностью.

У многих людей даже небольшая нагрузка приводит к выбросу большого количества кортизола — например, интенсивные тренировки могут вызвать всплеск этого гормона более чем в десять раз выше нормы. Если же человек переживает сильные эмоциональные нагрузки, например тревогу, страхи, гнев или подавление эмоций, уровень кортизола тоже возрастает значительно. Избыточное выделение этого гормона негативно влияет на работу сердца, желудка, почек, глаза, кожу и другие органы. Кроме того, высокий уровень кортизола вызывает воспаления и нарушение микробиома кишечника. Ещё один серьёзный риск связан с развитием диабета второго типа: высокий уровень кортизола уменьшает чувствительность клеток тела к действию инсулина, соответственно, потребность в нём возрастает. Чтобы избежать таких последствий, необходимо следить за своим питанием и стараться избегать стрессов. Особенно важно учитывать влияние активности паращитовидной железы на соотношение между кальцием, фосфором и магнием в плазме крови. Эти элементы играют важную роль в усвоении и распределении минералов внутри клетки. Недостаток одного из элементов, будь то магний, фосфор или кальций, нарушает процесс клеточной сигнализации. Так, низкий уровень магния делает клетки менее восприимчивыми к адренолину и норадреналину, основным медиаторам нервной системы, отвечающим за реакцию «борьба или полёг». Соответственно, такой человек будет хуже справляться со стрессом, и ему понадобится больше кортизола, чтобы успокоиться.

Повышенному содержанию кор