Трендлист

Сегодня я хочу рассказать вам про свой удивительный опыт — то самое волшебное чувство, когда ты спишь и тебе снится очень-очень яркий сон. Это не просто приятные видения или фантастические приключения в стиле «Алисы в Стране чудес». Вы знаете эти ощущения? :) 

Что такое Яркие Сны

Когда вы начинаете путешествовать по миру своих снов, это похоже на работу актера, который должен полностью погрузиться в свою роль. Вам необходимо сконцентрироваться во время сна, чтобы он был осознанным, а значит — интересным для вас самого, насыщенным деталями и событиями. Такие сновидения могут стать источником вдохновения, творческого роста, самопознания (именно через них мы можем понять себя лучше), развлечения или же терапии психологических травм. В любом случае они становятся потрясающе красивыми и запоминающимися моментами нашей жизни!

Если раньше ваши ночные приключения были похожи на пустые воспоминания после вечеринки со странными людьми — возможно, стоит попробовать изменить ситуацию к лучшему. Оказывается, что некоторые практики помогают нам достичь такого состояния сознания, которое позволяет увидеть самые разные миры. Вот несколько техник, которые помогут сделать ваш следующий сон незабываемым. И поверьте мне, у меня есть такой сон… так что читайте дальше ;)

• Вам нужно засыпать только тогда, когда чувствуете усталость. Попытки заснуть слишком рано приведут лишь к тому, что вы будете ворочаться всю ночь, мечтая об удачном сне, да еще и страдая бессонницей из-за этого. Поэтому давайте постараемся расслабиться настолько сильно, насколько это будет уместно перед тем, как отправиться спать. Никакой алкоголь тоже здесь не поможет; наоборот, пирожное шоколадное может слегка ускорить наступление сна. Но вот спокойная музыка определенно работает хорошо! Так что попробуйте включить ее заранее и наслаждайтесь звуками природы, океана или даже космоса. Все дело в том, чтобы настроить свое подсознание на нужный лад, если хотите получить хорошие сны. Не забывайте также делать небольшие перерывы между периодами бодрствования и отдыха. Итак, подготовленные таким образом, мы готовы перейти ко второму шагу.
• Далее, пробудить ваше собственное внутреннее кинотеатр можно путем создания сценария будущего сна. Для того, чтобы этот процесс стал более продуктивным, рекомендуется записывать свои мысли и чувства, возникающие в процессе работы над сюжетом фильма. Проработав все детали вашего предстоящего опыта, обязательно визуализируйте их максимально четко перед самим процессом засыпания. Представьте себе запахи цветов и свежей травы, услышанные вами шумы, вкус фруктов на языке. Можно даже записать сюжет на видео – это позволит воспроизвести его ночью и напомнить вашему мозку обо всем уже завтра утром. Только не переусерствуйте! Ведь главное правило успешного просмотра ваших собственных фильмов состоит в том, чтобы сохранять максимальное количество внимания к процессу восприятия информации. А это невозможно без хорошего качества картинки, поэтому помните, что качественный контент сделает вашу жизнь намного интересней!
• Когда вы лежите в постели готовый видеть необычайный мир, подумайте об одной вещи, которая будет главным героем этого мира. Например, представьте, что вы решили попасть в страну гномов, где обитают маленькие человечки ростом всего пять сантиметров. Или же решитесь посетить далекую планету Ксенос, населенную разумной жизнью форм, которых нигде больше нет. У каждого героя этой истории должны быть уникальные способности, особенности характера и внешности. Тогда вы сможете создать невероятную историю вокруг своего персонажа. Главное — задавайте ему вопросы и отвечайте на них сами. Чем подробнее будут ответы, тем полнее получится история, которую предстоит пройти главному действующему лицу вашей будущей реальности. Кстати, иногда бывает полезно взять бумагу и ручку рядом с собой, ведь многие идеи появляются именно в момент непосредственного творчества.
• Если после всех этих действий вам удалось уснуть, поздравляю! Теперь ваша задача – оставаться осознанным человеком внутри своей головы. Многие люди испытывают трудность удерживать внимание во время сна. Однако существует довольно много методов, позволяющих этому научиться. Один из самых эффективных заключается в следующем: начните вести дневник своих снов. Таким образом вы поймете, какие условия способствуют появлению наиболее интересных и красочных переживаний во время сна. Возможно, вы захотите писать каждый день несколько страниц,