Трендлист

Узнайте, как справиться со страхом перед публичными выступлениями или найти общий язык со своим партнёром по жизни. А также узнаете мнение экспертов о том, стоит ли вам заняться каким-нибудь видом спорта в случае болезни собаки у вас дома.

Сегодня мы собрали самые интересные письма из нашей почты за последнее время. В них вы найдете ответы на ваши вопросы. Не забывайте оставлять комментарии к каждому ответу! И не стесняйтесь задавать свои вопросы нам через форму обратной связи, чтобы получить их развернутые советы уже завтра. Помните, что любые проблемы можно решить вместе!

Спорт для собак?

Я прочитала вашу предыдущую заметку про то, чем занимается ваша семья (и очень хотела бы присоединиться). Мне интересно узнать ваше мнение насчёт того, насколько полезно для здоровья домашних животных физическое развитие. На самом деле я переживаю за свою собаку (хотя она здоровьем обладает отличным), потому что после долгих разговоров с ветеринарами мне удалось выяснить, что многие породы страдают от ожирения, которое может спровоцировать целый ряд заболеваний, включая диабет, а это уже серьезная проблема. Вы когда‑нибудь занимались фитнесом с питомцем? Как думаете, нужно ли его специально тренировать или достаточно ежедневных прогулок? Какую программу упражнений можете посоветовать?

Ирина

• Москва.

Спасибо большое за ваш вопрос, который касается многих владельцев собак. С одной стороны, да, домашние животные могут стать толстячками, если им мало двигаться, но именно регулярные занятия спортом помогают предотвратить различные заболевания у ваших четвероногих друзей. Регулярные движения укрепляют сердечно‑сосудистую систему вашего пушистика, развивают мускулы и суставы. Но важно помнить несколько вещей. Во‑первых, ни один вид спорта не подходит всем; некоторые активности более подходят тем или другим типам пород. Например, длинношерстные собаки лучше всего чувствуют себя водных видах спорта, тогда как короткошёрстным больше нравятся игры на свежем воздухе. Чтобы понять предпочтения своего питомца, просто понаблюдайте за ним. Если он обожает бегать вокруг дерева, гонясь за мячиком, значит ему нравится активное перемещение на месте. Если же предпочитает плавание, значит водного вида спорта будет вполне достаточно. Есть ещё такой вид деятельности, который называют «обезьянник». Это такое сочетание игр и движений, где хозяин имитирует действия собаки и наоборот, играя таким образом все мышцы тела обоих участников процесса. Важно только следить за безопасностью такого рода игрушек и избегать чрезмерной нагрузки. Ещё одним замечательным способом поддержания формы является участие собаки в различных соревнованиях, таких как аджилити или фрисби. Также важную роль играет питание – без этого результат всех усилий останется недостижимым. Для начала работы над фигурой вашей собаки поговорите со специалистом по питанию, чтобы определить оптимальный рацион и режим питания, учитывая возраст, вес, активность и состояние здоровья любимого зверя. После составления программы необходимо ежедневно уделять минимум полчаса энергичным играм на улице и регулярно гулять два раза в день. Лучше выбирать маршруты длиной примерно километр, так, чтобы они проходили по лесам или паркам, куда попадаются разные запахи, которые привлекают внимание собак. Так, помимо приятного общения, вы сможете разнообразить жизнь своей чопоры и даже улучшить её здоровье. Главное помните, что любой новый вид нагрузки должен вводиться постепенно, начиная с малого количества времени и увеличиваясь пропорционально возрасту и состоянию здоровья вашого друга.

Здравствуйте. Хочу обратиться ко всем членам команды “Вдохновение” и попросить совета, как сделать свою работу интереснее, ведь меня ждёт монотонность… Прошу помощи в решении моей ситуации, пожалуйста. Очень надеюсь на ваш совет.

Елена

• Калуга.

Самый простой способ добавить красок в скучную рутину – изменить привычный распорядок дня. Разберитесь, какие дела выполняются автоматически, а какие требуют концентрации сил и внимания. Обязанности, требующие больших затрат энергии, перенесите на первую половину дня, пока организм полон бодрости и желания работать. Зато те задачи, которыми можно легко расплатиться вечером, оставьте напоследок. Иногда небольшие изменения способны кардинально повлиять на