Трендлист

Психиатры не рекомендуют его для лечения депрессии и других проблем со здоровьем. Но в некоторых случаях можно обойтись без лекарств. Врачи рассказывают о своём опыте применения этого средства на практике — как оно помогло их клиентам или почему им предпочли другие методы терапии.

Что такое псиллиум

Это пищевая добавка из семян растения подорожника блошкастого (Plantago psyllium). Они используются как натуральное средство при запорах. Их применяют также для снижения уровня холестерина и нормализации работы кишечника у людей после операции по удалению желудка. На основе псиллиума делают таблетки и порошки. По форме выпуска он может содержать только чистый экстракт или сочетаться с другими растительными компонентами. Например, клетчаткой пшеницы, крапивой или расторопшей. 

Для чего используют псиллиум

• Для стимуляции перистальтики кишечника при запорах.
• Чтобы ускорить процесс выведения токсинов из организма. Добавки помогают поддерживать оптимальный уровень влаги в организме, что способствует более быстрому очищению крови и тканей.
• При синдроме раздражённого кишечника (СРК) добавки могут помочь справиться с дискомфортом в животе, вздутием живота и газами. Однако исследований недостаточно, чтобы точно сказать об эффективности средств, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.
• В качестве дополнительного источника полезных веществ в период активной физической нагрузки или во время болезни. Если организм испытывает недостаток питательных элементов, пищам может не хватать определённых компонентов. Тогда можно принимать витамины или биологически активные добавки с минералами, травами, фруктами и овощами, включая псиллиум. 
• Также иногда используется псиллиум для борьбы с избыточным весом, хотя научных данных подтверждающих это действие пока нет.

Как принимают псиллиюм

Обычно к завтраку добавляют одну чайную ложку порошка в стакан воды, тёртый сыр или йогурт. Эту смесь нужно хорошо размешать, а затем оставить примерно на час, прежде чем съесть её. Иногда достаточно развести псиллиум небольшим количеством жидкости и сразу же выпить напиток целиком. Также есть готовое жидкое питание на основе псиллиумового экстракта. Его пьют вместе с едой либо между основными приёмами пищи два раза в день. Противопоказания включают аллергии, заболевания сердца, диабеты первого типа, серьёзное поражение ЖКТ, беременность и кормление грудью. Кроме того, важно знать, что длительное употребление псиллиума влияет на усваивание медикаментов, поэтому следует соблюдать осторожность, если вы планируете одновременно лечиться от каких‑либо заболеваний. Лучше всего применять такие препараты под наблюдением специалиста. 

Чтобы понять, насколько полезно будет вам принимать псиллиум, читайте мнения специалистов ниже. Вы узнаете, когда эти средства помогут решить проблему, какие имеются противопоказания и стоит ли вообще полагаться на них.

Когда псиллиум помогает

Заболевшая голова — неприятная ситуация, но я редко назначал бы кому-нибудь просто обезболивающие. Поэтому советую использовать природные средства. Одним из таких является псиллиум. Я давал женщине уже около полугода. Она страдала мигренями каждый месяц, но теперь почти забыла об этом недуге. Конечно, никто и ничто не даст гарантии, что подобный эффект произойдёт именно у вас, так что сначала придётся попробовать, работает этот метод или нет. Но мне кажется, что многим людям он вполне подходит. И если проблема затянется долго, то тогда уже можно обратиться к неврологу. 

Ольга Косарева

Медицинский директор компании «Аналитика», сертифицированный специалист по здоровому образу жизни и фитнес-тренер.

Многие люди жалуются, что постоянно чувствуют голод. А причиной тому становится неправильная работа мозга. Мы привыкли думать, что всё дело в продуктах питания. Так мы начинаем считать калории, подсчитываем углеводы, белки и жиры, выбирая разные продукты… У меня часто бывает вопрос от клиентов, связанный именно с этим: «Что мне надо кушать?» Ответ всегда один — правильную комбинацию продуктов. Еда, которая насыщает мозг, поддерживает гормональный фон стабильным.