Трендлист

Если вы постоянно испытываете дискомфорт в жаркую погоду — это не только из-за проливного дождя или духоты на улице. Есть ещё несколько причин «потения», о которых стоит знать каждой женщине.

Гормоны меняют режим терморегуляции тела

С возрастом у женщин увеличивается количество андрогенов (мужских половых гормонов), что приводит к повышенной потоотделению, особенно ночью во время сна. Подобная ситуация возникает при менопазе, когда уровень эстрогена падает, а тестостерона повышается. То есть, чем старше женщина становится, тем больше её тело переходит в мужской тип обмена веществ. В результате организм стремится охладиться быстрее обычного, заставляя кожу выделять больше жидкости через железы. Как следствие — усиливается потовыделение. Из‑за этого даже лёгкая нагрузка может вызвать сильное беспокойство. Вы будете чувствовать себя как будто после пробежки, хотя двигались совсем немного.

Но не всегда высокая температура означает наступление менопаузы. Некоторые заболевания щитовидки также могут спровоцировать подобные симптомы. Поэтому если вы замечаете резкое изменение настроения своего организма и постоянное ощущение тепла, обратитесь к врачу для диагностики состояния здоровья. Учитывайте возрастные факторы и состояние окружающей среды — возможно, вам просто нужно пить достаточно воды и носить более удобную одежду. Однако самолечение опаснее всего! Особенно важно проверить свое состояние перед началом любой программы снижения веса.

Стресс влияет на температуру тела

Однозначно можно сказать, что любое тревожное переживание вызывает повышение температуры кожи. Более того, учёные выяснили связь между уровнем кортизола (гормон стресса) и количеством пота. Чем выше он, тем сильнее изменяется реакция нервной системы и возрастает потоотделение. Это происходит потому, что мы теряем способность регулировать внутренний баланс благодаря адреналину, который блокирует работу некоторых участков мозга, отвечающих за охлаждение кожи. Так же часто случаются проблемы со здоровьем и психическим равновесием человека именно под воздействием высоких температур.

Климатическое влияние

Непростая задача справиться с высокой влажностью летом. Когда воздух насыщен парами, то испарение пота затрудняется, поэтому приходится выделять гораздо больше жидкости, чтобы охладиться. Кроме того, такая комбинация температуры и влажности провоцирует обезвоживание и дополнительно стимулирует потоотделение. И всё вместе является причиной неприятных ощущений: липкости, раздражённости кожи, усталости. Чтобы избежать таких проблем постарайтесь найти место без прямого воздействия солнечных лучей, где будет комфортно находиться. Например, прогулка под деревьями станет отличным способом провести свободный вечер. А вечером лучше устроить уютный домашний отдых вместо активностей на свежем воздухе.

Ещё один фактор, влияющий на наше тепловое восприятие — тренировки. Во время спортивных занятий активно работают мышцы, которые генерируют большое количество тепла. Организм старается нормализовать ситуацию, расширяя кровеносные сосуды ближе к поверхности кожи и вызывая интенсивное потоотделение. Температура тела восстанавливается, так как жидкость выходит наружу и испаряется, создавая естественный эффект охлаждения.

Дополнительным фактором являются выбор одежды, которая тоже способна повлиять на вашу работоспособность и общее состояние. Легкие ткани помогают организму быстро избавиться от лишнего тепла. Натуральный хлопок хорошо пропускает пар, тогда как синтетика удерживает его внутри. Отдайте предпочтение светлым цветам, которые меньше нагреваются солнцем. Никаких тугих поясов, ремешков и обуви, плотно закрывающей пальцы ног — они препятствуют циркуляцией крови и делают вас менее восприимчивыми к окружающему миру. Запомните эти простые правила и наслаждайтесь жизнью!

• Если вы заметили другие важные причины повышения температуры вашего тела в летние месяцы, поделитесь ими в комментариях ниже! :)