Трендлист

Когда это просто нормально, а когда стоит обратиться к врачу?

В жаркий день не только сложно дышать полной грудью — ещё становится трудно думать о чём‑то другом. Мы часто слышим фразу «душно» или даже «жарче». Но что такое жаркость для организма и почему нам так тяжело в такую погоду? И если всё же очень плохо, то как понять, нужно ли бежать за помощью? 

Что значит чувствовать себя жадно? 

Жаркостным называют состояние повышенной температуры тела у человека из-за воздействия окружающей среды (солнца, влажности воздуха). Это естественная реакция на окружающие нас погодные изменения. Как правило, она безопасна при соблюдении некоторых мер предосторожности. 

Температура тела регулируется автоматически благодаря тому, что тепло передаётся через кожу, пот выделяется под кожей и охлаждает её поверхность. Для этого работают потовые железы, которые активируются при повышении уровня стрессовых гормонов кортизола и адреналина. Обычно эта система работает без видимых проблем, но иногда может дать сбой. Именно тогда мы начинаем ощущать дискомфорт и боль, связанную со слишком высокой температурой. 

Так происходит потому, что организму приходится бороться одновременно с внешним воздействием тепла и внутренними проблемами — например, обезвоживанием или недостатком кислорода. Поэтому важно знать все факторы риска, чтобы вовремя предотвратить перегрев. 

• Проблемы дыхательной системы, такие как астма, хронический бронхит или гипертрофия глотки;
• осложнённый процесс восстановления после болезни;
• болезни сердца и сосудов;
• сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ;
• избыток жировой массы;
• возраст старше 72 лет и младше одного года;
• плохое качество сна, недосып;
• алкоголизм и наркотическая зависимость;
• приём определённых лекарств (например, антигистаминных препаратов);
• интенсивная физическая активность.

Почему кожа краснеет летом 

Краснеющая кожа тоже является нормальной защитной реакцией нашего организма, которая связана с работой нервной системы. Повышенное давление внутри кровеносных сосудов вызывает их расширение, поэтому лицо начинает гореть ярким румянцем. Если раньше вы замечали подобные симптомы лишь зимой, когда вам становилось холодно, то сейчас они вполне объяснимы высокими градусами наружу. Кровь быстрее циркулирует по венам и артериям кожи головы, шеи, спины и живота, обеспечивая таким образом более эффективное охлаждение поверхности тела. 

У детей такой механизм помогает удерживать тело в пределах комфортного диапазона температур, поскольку маленькие дети имеют большую площадь поверхности относительно своего размера и могут быстро терять тепло. А вот взрослые обычно предпочитают надеваться теплее, чем детям, дабы избежать простуды. 

Помимо того, что розовая щека показывает готовность вашего мозга адаптироваться к высоким температуре и сохранить оптимальный баланс между теплоотдачей и сохранением внутреннего равновесия, такая ситуация также указывает на ваше психологическое здоровье. На самом деле многие исследования подтверждают связь между уровнем счастья людей и розовым оттенком лица. Таким образом, можно сказать, что приятнее всего выглядит тот человек, который излучает больше всего любви! 

Что делать, если жарко и красно 

Большую часть времени наши тела справляются самостоятельно, поэтому нет причин паниковать. Однако есть несколько простых способов помочь себе немного охладится, если уж совсем стало непосильно. Вот самые популярные варианты действий. 

• Подойдите ближе к кондиционеру или вентилятору и попросите кого-нибудь включить обогреватель, если он доступен. Или хотя бы откройте окно, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха. Возможно, удалённо отключитесь от интернета и телевизора, чтобы снизить нагрузку на мозг.
• Оденьте лёгкую одежду светлых цветов, свободного фасона и натуральных тканей, таких как хлопок, лен и шёлк. Отдавайте предпочтение вещицам широких размеров и избегайте темных вещей, плотно сидящих на теле. Используйте солнцезащитные очки, широкополую шляпу и зонтик от солнца. Защитите ноги удобными сандалиями или тапочками