Трендлист

Если шевелюра выглядит хуже прежнего — возможно, это не только из-за неправильного ухода или возраста. Рассказываем о распространённых причинах ухудшения состояния прядей и как их устранить.

Почему волосы стали тоньше?

Потеря волосков является нормальным процессом: ежедневно мы теряем около ста штук. Однако если этого количества становится больше, а причёски выглядят менее пышно, стоит обратить внимание на факторы, которые могут влиять на рост локонов. Вот самые распространенные из них.

• Несбалансированное питание. Для роста здоровых густых волос необходимы белки (особенно цистеин), железо, магний, витамины группы B, C, D3, E, кальций, кремний, селен, йод, медь, марганец, фолиевая кислота, биотин и другие микроэлементы. Поэтому важно правильно питаться и употреблять достаточное количество полезной пищи для укрепления здоровья прядей. Особенно часто проблемы возникают во время диет. Избегайте резкого снижения потребляемых продуктов в целом, особенно углеводов и жиров. Они являются источником энергии, необходимого для всех процессов организма, включая восстановление клеток кожи головы и рост волос. Исключите продукты быстрого питания, фастфуда, чипсов, колб и других вредных вкусностей. Отложите пиццу и бургеры хотя бы ненадолго, чтобы улучшить внешний вид ваших волос. Включите в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу, морепродукты, яйца, мясо птицы и красное сухое вино без алкоголя. Также можно принимать специальные добавки с нужными элементами. Но перед началом приема обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Чтобы понять, что вам нужно дополнительно получать вместе с едой, лучше пройти медицинское обследование. Проанализируйте состав крови, проверьте уровень гормонов щитовидной железы, уровня тестостерона, инсулина и сахара, а также наличие аллергий и аутоиммунных заболеваний. Только после получения результатов врач сможет дать рекомендации по коррекции рациона.
• Гипотиреоз. Это заболевание характеризуется недостаточной активностью щитовидной железы. Когда организм испытывает дефицит тироксина — основного гормона органа — он перестаёт расти равномерно, появляются секущиеся кончики, сухая кожа головы и слабые ломкие пряди, которое может привести к тому, что они начнут выпадать быстрее обычного. Спросите врача, есть ли основания проводить анализы на этот предмет. Вы можете просто спросить себя: «Чувствую я замерзшими ноги даже когда вокруг тепло?» Возможно, ответ положительный, но иногда симптомы отсутствуют вовсе. Кроме того, гипотиреоз влияет на метаболизм и работу сердца. Он провоцирует усталость, увеличение веса и снижение работоспособности. Не забывайте регулярно посещать эндокринологию.
• Диабет. Наследственное хроническое заболевания приводит к повышению уровня глюкозы в кровь. Волосяная луковица получает недостаточно вещества и прекращает активно делиться клетками дерматопапиллярного сосочка. Пряди начинают стать тусклыми, хрупкими, медленно растущими и истончаются. Диагностировать диабет помогут клинические лабораторные тесты. Иногда его обнаруживают случайно во время проверки общего анализа крови. К сожалению, эта болезнь неизлечимая, поэтому её приходится контролировать всю жизнь, соблюдая строгую диету и принимая медикаментозную терапию. Без неё риск осложнений будет выше. А последствия болезни повлияют на все сферы вашей жизнедеятельности. Так почему же не принять решение остановить разрушительное влияние сахарного диабета на ваш организм прямо сейчас? Даже небольшая потеря контроля над уровнем глюкозы увеличивает вероятность сердечно‑сосудистой патологии, развития тромбозов, инфекционных болезней глаз и нервной системы, повреждения внутренних органов, потери зрения, ампутации конечности и смерти пациента. Решите проблему, обратившись к врачу. Замените сладкое на более здоровую альтернативу, займитесь спортом, ограничьте стресс и начните заботиться о своем теле уже сегодня.
• Авитаминоз и минеральный дисбаланс. Ограничение своего рациона ради фигуры чревато тем, что тело начинает страдать от недостатка необходимых веществ для поддержания нормальных функций. Волосы тоже страдают от такого дефицита – вместо сильной