Трендлист

Это зависит не только от температуры и влажности воздуха. Но мы всё равно расскажем о том, почему вам становится действительно жарко — и как сделать пребывание в парилке более приятным.

Когда человек заходит на часовую прогулку по тропическому лесу или пустыню Сахара летом, он чувствует себя совершенно иначе, чем когда находится дома под кондиционером зимой. И дело тут совсем не во времени года. Всё сводится к температуре тела человека относительно окружающей среды (то есть воздуха).

Чем жарче внутри, тем прохладнее кажется тело?

Неправда! Если вы окажетесь в помещении с температурой выше вашей собственной, то почувствуете дискомфорт и тепловой удар. В экстремальных условиях это может привести даже к смерти. Например, если оставить ребёнка без воды в автопарковке летним днём. Температура там быстро поднимается до критических значений. Для взрослых людей также очень опасно находиться в горячей комнате длительное время. У пожилых из-за этого повышается риск сердечного приступа. А у детей могут возникнуть проблемы с дыханием. Так что нельзя относиться легкомысленно к температурному режиму помещения. Он должен соответствовать нормам безопасности для здоровья человека.

Почему же тогда люди ходят в баню и парилка считается полезной? Ведь она ведь куда жарче обычных условий проживания. Что здесь творится со здоровьем?

Давно доказано, что умеренное перегревание улучшает кровообращение, помогает снизить уровень стресса и способствует расслаблению мышц. Происходят эти процессы благодаря тому, что в результате повышения внутренней температуры организма расширяются сосуды. Кровоток ускоряется, а значит органы получают больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, повышенная температура стимулирует работу потовых желез, которые помогают организму охлаждаться и избавиться от шлаков через кожу. По сути, именно поэтому многие считают посещения сауны столь полезными. Однако важно понимать, что любые медицинские процедуры имеют свои противопоказания. Поэтому перед походом в баню стоит узнать мнение своего врача.

Как определить безопасную температуру в бане?

Хорошо бы знать эту цифру заранее, чтобы подготовить свой организм к предстоящему испытанию. На практике наиболее распространённый вариант: 48–52 градуса Цельсия. Такое сочетание обеспечивает максимальный комфорт большинства посетителей паральной комнаты. Конечно, бывают любители погорячее, но им придётся искать подходящую баню самостоятельно. Во многих случаях можно встретить специальные термометры. Они позволяют контролировать состояние пространства в реальном времени и получать уведомления, если оно начинает становиться слишком жарким или наоборот холодным. Такой инструмент необходим владельцам коммерческой бани. Ну а домашнюю «парилку» лучше проверять вручную каждые несколько минут после запуска парогенератора.

Зачем нужен такой сильный контраст между холодной водой в бассейне и высокой температурой в бане?

Разница ощущается потому, что вода в плавательном бассейне остаётся примерно той же температуры, которую имеет человеческое тело. Соответственно, входящий в воду житель банки чувствует резкий спад собственного тепла. Этот эффект усиливается ещё большей разницей температур между внешней средой и внутренним состоянием вашего тела. Именно поэтому некоторые испытывают лёгкую головокружку сразу после выхода из бассейна. Она проходит сама собой уже спустя пару секунд. Ничего страшного в этом нет, главное следить за своим самочувствием. Выйти нужно спокойно, опираясь руками о бортик бассейна, особенно если находитесь в нём не впервые. С течением времени ваше тело привыкает к таким изменениям, и ощущения становятся менее яркими. 

Главное помнить, что любая процедура должна выполняться безопасно. Знайте своё место, соблюдайте меру и наслаждайтесь положительными эффектами от поездки в баню.