Трендлист

Понять причину можно по симптомам и времени появления неприятных ощущений. В некоторых случаях обращение к врачу может оказаться необходимым решением проблемы.

Когда возникает тошнота

Если вы испытываете головокружение и чувствуете себя вялым или сонным после завтрака, возможно, вам просто нужно немного больше спать. Проблему легко решить за счёт того, чтобы ложиться в постель раньше на несколько часов. Однако если тошнота появилась внезапно во время приёма пищи и сопровождается другими признаками болезни, скорее всего дело здесь совсем другое. Вот наиболее распространённые варианты развития событий.

• Тошнота начинается сразу же после еды и длится около часа-двух — это говорит о том, что проблема кроется в чём‑то съеденном вами ранее. Обычно такое случается из‑за аллергии или реакции организма на определённую пищу. Это могут быть продукты питания, содержащие большое количество жиров, сахара или белков, например жареное мясо, сладости, фастфуд, чипсы и другие переработанные лакомства. Но иногда причиной становится даже обычная курица или рыбка, хотя она вполне безопасна для большинства людей. Чтобы понять, как ваш организм реагирует на те или иные блюда, попробуйте вести дневник питания: записывайте всё, чем питаетесь в течение дня, а также отмечайте возникающие ощущения. Так проще будет найти «козу», которая пачкает всю ферму.
• Неприятные чувства появляются спустя час–два после употребления чего‑либо конкретного продукта и держатся какое‑то время. Такая реакция часто связана с пищевым расстройством желудка, которое вызывает бактериальная инфекция (например Сальмонеллёз), вирусная болезнь (ротавирус) или паразитарный инвазия (гельминтозы). Также возможна химическая причина возникновения тошноты — отравление токсинами грибов или ядовитых растений. К сожалению, определить такую проблему самостоятельно без лабораторного анализа трудно. Поэтому лучше обратиться к специалисту, который сможет провести необходимые исследования и выяснить источник недомогания.

Тошнота появляется почти всегда перед началом менструации, во время неё и продолжается ещё некоторое время после окончания кровотечения. Неудобство связано со значительными изменениями гормонального фона женщины. Считается, что подобная ситуация естественна для многих женщин, однако ей следует сообщить своему гинекологу о дискомфортных проявлениях ПМС. Возможно, специалист посоветует принимать специальные препараты против болезненности, которые помогут снизить интенсивность негативных эмоций и физических симптомов. Кроме этого важно следить за своим рационом, исключая алкогольные напитки, кофеин и сладкие продукты накануне наступления месячных. Эти компоненты усиливают чувство усталости, раздражения, повышают вероятность ухудшения состояния здоровья. А вот белковая пища напротив способна улучшить самочувствие женщины в этот период. Наконец, обязательно необходимо соблюдать режим сна. Его нарушение провоцирует появление тревоги и других проблем.

Ужасное ощущение приходит незадолго до пробуждения ночью, но проходит быстро после подъёма из кровати. Скорее всего это следствием нарушения режима сна, его недостаток или неправильное положение тела во время отдыха. Например, слишком мягкая подушка не обеспечивает достаточно хорошей поддержки головы и шеи, поэтому мышцы начинают болеть. Они стараются компенсировать ситуацию и подтягиваются вверх, вызывая тем самым напряжённое состояние сосудов мозга, головной боли и тошноты. Иными словами, пока мы спим, наше тело пытается справиться с ситуацией и облегчить её последствия. Лучше купить жёсткую ортопедическую подушку и заменить старую матрас на новую модель. Тогда такой симптом исчезнет сам собой.

Вы замечали ли вы связь между своими ежедневными привычками и состоянием вашего организму? Или наоборот, пытались изменить свой образ жизни ради улучшения своего самочувствия? Расскажите об этом в комментариях!

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ. Запрещённые материалы публикуются исключительно в справках пользователей Telegram.

© Маша Данилова

<a href="https://www.instagram.com/mashadanylova_official/?hl=ru">https://www.instagram.com/mashadanylova_official/?hl=ru</a>

Женщина, дизайнер, основательница сервиса здорового питания @healthy_food_and_lifestyle. В бло