Трендлист

Если не можете сосредоточиться на чтении во время поездки или просто чувствуете себя паршиво — посмотрите эту таблицу! Она поможет определить ваш «процент» укачивания. Как это сделать? Читайте дальше. 

Укачивание знакомо многим. Оно может проявиться у любого человека вне зависимости от его возраста и здоровья. В детстве мы можем испытать этот неприятный симптом при езде без крепления ремнём безопасности в автомобиле, а также из-за того, что нас переворачивают над коленями (поэтому так любят шутить над малышами). А если вас укачало в салонном самолёте, значит вам нужно больше тренироваться перед полётами — ведь даже сейчас многие считают, что им повезло избегать болезни моря, но это далеко не всегда правда.

Почему нам становится плохо в транспорте

Для начала попробуем разобраться, почему же наша система вестбюляре (это группа нервных окончаний внутри среднего уха) посылает мозгу ложные сигналы о том, что голова движется вокруг своей оси. Когда вы едете в машине, ваше зрение фиксирует неподвижность автомобиля относительно своего окружения. Но вестибюлярный аппарат воспринимает движение машины и передаёт информацию об этом вашему головному мотку. Из‑за несоответствия между зрительными ощущениями и восприятием движения возникает иллюзия вращения головы. Именно поэтому наш организм реагирует подобным образом.

Стоит сказать, что есть люди, которые абсолютно устойчивы к качке. И наоборот — те, кто очень чувствительно относятся к любым перемещениям тела в пространстве. Например, они могут испытывать дискомфорт при небольших наклонах головой или тряске стульев. Такие ситуации возникают чаще всего после заболеваний внутренних органов (сердца, печени), травм мозга, инфекций и неврозов. Кроме этого можно выделить ещё одну категорию людей — тех, кому трудно удерживать равновесие из‑за проблем со слухом, зрения и координации двигательных функций. Поэтому для таких пассажиров важно соблюдать все рекомендации врача. К сожалению, иногда случается, когда эти симптомы проявляются впервые, особенно остро ощущается их интенсивность, тогда стоит обратиться за медицинской помощью.

Что делать, чтобы пережить поездку нормально

Чтобы избежать ужасных последствий укачивания, лучше заранее подготовиться к путешествию. Вот несколько советов, которыми пользуюсь я лично:

• Постарайтесь сесть рядом с окном, где будет виден пейзаж. Так вы сможете отвлечься от процесса перевозки объекта вашего внимания (вашего тела) из точки A в точку B. Это избавит вашу систему вестибюлейрного аппарата от работы на полную мощность;
• Не смотрите на экран гаджета, который показывает картинку происходящего вокруг — например видеоигры. Постоянно меняющиеся изображения только усилят чувство движения и приведут к тому, что станет хуже. Лучше смотреть фильмы — тут изображение более статичное, поэтому вероятность возникновения чувства качки ниже. Или вообще ничего не включать. Иногда самый лучший способ справиться с болезнью — оставить её позади;
• Если вам необходимо спать в дороге, обязательно надевайте маску для сна. Тем самым снижается нагрузка на глаза и уменьшается шанс почувствовать дискомфорт;
• не забывайте регулярно кушать в пути, потому что пустой желудок увеличивает шансы заболеть;
• если всё перечисленное выше не помогает, расслабьтесь. Просто дышите глубоко и равномерно, постарайтесь успокоиться и полностью отключите внимание от окружающего мира. Тогда ваши внутренние органы смогут восстановить своё привычное положение и перестанут подавлять работу остальных систем организма.
• Загологоловок: Вычислите свой уровень укачивания

Оказалось, каждый человек имеет свою степень восприимчивости к качке. Её можно легко узнать, используя специальную формулу и онлайн-калькулятор. Начнем с таблицы: