Трендлист

От причин и признаков этого состояния можно легко отличить его от депрессии или просто плохого настроения. А если вы чувствуете себя подавленным на протяжении долгого времени, лучше обратиться к врачу. 

Что такое тревожность после пробуждения?

Тревожность — это сильная настороженность, которая может возникнуть даже без видимых поводов (например, при отсутствии работы). Она не является психическим расстройством, но её проявления могут значительно ухудшить качество жизни человека. С этим состоянием знакомо большое количество людей в мире, особенно те, кто находится под давлением обстоятельств. Но часто тревогу путают со страхом, грустью или апатией из-за того, что она проявляется иначе. Например:

• Частая пульсация;
• ощущение духа, сидящего на плече;
• проблемы со сном (бессонница);
• усталость, которую невозможно устранить отдыхом;
• постоянное чувство беспокойства за близких и собственные дела;
• неспособность сосредоточиться во время разговора;
• частые перепады настроения, которые возникают без явных причин;
• раздражительность, вспышки гнева;
• общая усталость и слабость тела;
• отсутствие интересов и желания заниматься тем, чем раньше человек любил увлекаться;
• чувство оторванности от реальности;
• ночные кошмары и бессонные часы.
• Если эти признаки появляются только утром, то они связаны именно с тревогой после пробуждения. Также для неё характерна связь между уровнем стресса и временем суток. Чем позже люди ложатся спать, тем сильнее становится их тревожное состояние ранним утром. И наоборот, когда встаёшь рано, тревожность снижается постепенно, начиная уже примерно с полудня. Поэтому некоторые учёные считают, что проблемы с вечерними часами напрямую влияют на появление этой реакции организма.

Почему появляется тревожность после пробуждения?

Точную причину возникновения такого явления пока установить нельзя. Однако есть несколько теорий о том, почему иногда мы можем испытывать тревогу сразу после пробуждения: