Трендлист

Когда она может быть признаком болезни и когда нужно обратиться к врачу.

О том, что у вас есть проблемы со здоровьем или психикой, могут сигнализировать различные физические симптомы — например боль в животе, головные боли, учащённое сердцебиение или чувство стеснения в груди.

Что такое «тревога»?

Это состояние повышенной настороженности по отношению к окружающему миру. Человек при этом испытывает беспокойство за своё будущее и то, как его здоровье влияет на качество жизни близких людей. Тревожные мысли часто повторяются и становятся причиной страха перед будущим (например, человек думает о своей смертности). Они также сопровождают ощущение дискомфорта в грудной клетке, который можно принять за сердечную проблему.

Не стоит путать это понятие с обычным стрессом. Последний возникает из-за событий прошлого и настоящего времени и носит кратковременный характер. В отличие от него постоянная тревожность является признаком более серьёзного расстройства — генерализованного тревожного расстройства. Оно требует лечения специалиста, потому что если бездействовать, симптом будет только усиливаться и повлиять на работу мозга человека. Он станет хуже усваивать новую информацию и плохо спать ночью. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на возможную проблему. Вот несколько факторов, которые помогут понять, пора ли обращаться к психологу.

Почему тревогу нельзя игнорировать

• Ощущение тяжести в груди;
• одышка, затруднённое дыхание даже после минимальной активности;
• учащенное сердцебиение, пульсация сосудов шеи;
• непостоянная температура тела;
• беспокойство, которое длится уже неделю или больше и мешает обычной повседневной деятельности;
• страх провала, плохих оценок, потери работы;
• панический образ мышления, а именно убеждение, что всё вокруг опасно и нет безопасных мест для отдыха;
• предрассудки, связанные с болезнями, токсинами или инфекциями;
• боязнь покинуть дом или переехать в другой город/государство;
• раздражительность и трудности сосредоточения внимания. Если вы замечаете эти признаки хотя бы три месяца подряд, скорее всего вам нужен специалист. Учитывайте, что многие люди живут с этим состоянием годами и воспринимают его как нормальную жизнь, поэтому им трудно представить себе другие варианты существования. Но это совсем не значит, что тревожное расстройство должно становиться привычкой! Игнорирование этого состояния приводит лишь к тому, что оно укрепляется.

Как найти врача

• Если вы живете в Краснодаре, Ярославле, Москве, Санкт‑Петербурге или Нижнем Новгороде, обращайтесь к экспертам психологического центра «Брайт», где работают профессиональные специалисты. Вы можете записаться на онлайн‑консультацию через сайт или позвонить по телефону колл‑центра, чтобы получить совет напрямую у психолога. Подобную услугу предлагают ещё два сервиса — «Помощь здесь!» и Mindspace. На них тоже можно зарегистрироваться бесплатно и пройти экспресс‑диагностику вашего эмоционального состояния.

Важно помнить: чем раньше начать лечение тревоги, тем лучше. Потому что её последствия негативно влияют на разные аспекты вашей жизни. А значит, пока болезнь развивается, шанс избавиться от неё снижается. Эффективность терапии зависит от того, насколько быстро вы обратитесь за помощью. Поэтому не бойтесь принимать меры и действуйте сразу же, как заметите первые симптомы нарушения.

*Статья частично основана на материалах сайта The Conversation.

Заголовок: Вам нужна помощь?

Переходите в тест и узнайте, возможно ли у вас ГТР (генерализированное тревожное расстройство) и сколько баллов по шкале Бека вам соответствует.

Читайте дальше

Какие упражнения помогают справиться с панической атакой

Чем отличается депрессия от других заболеваний

Можно ли лечить нервное истощение таблетками

От чего бывает гастрит и как он проявляется

Есть ли связь между диарейей и алкоголем

Почему мы зеваем

Сколько спит младенец и нормально ли, что ребенок ворочается во сне

Может ли питьевая вода навредить вашему организму

Правда ли, что частые прогулки под