Трендлист

Проверьте три фактора риска. Если проблема есть — разберитесь в ней самостоятельно или обратитесь к врачу.

Почему может закружиться голова и заболеть желудок

Тошноту при занятиях спортом вызывают разные факторы: обезвоживание организма, переутомление или даже стресс. Иногда она появляется из-за болезни желудка или сердца. Вот наиболее распространённые случаи, когда нужно искать причину у врача.

• Например, если вас сильно укачивает на качелях и в автобусе, вам не стоит заниматься видами спорта, где часто бывает головокружение (гимнастика, аэробика). Так же лучше отказаться от роликов, скейтборда и велосипедов, которые могут привести к травмам головы. В любом случае перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом по фитнесу и неврологом.
• Если боли сильные и частые, это признак проблем с сердечно‑сосудистой системой. Например, у некоторых людей развивается аритмия — неправильное сердцебиение. Это приводит к недостатку кислорода в мозге. Занимаясь спортом, человек испытывает дополнительную нагрузку на организм, поэтому риск обострения увеличивается. Поэтому обязательно покажитесь кардиологу, чтобы исключить этот вариант развития событий.
• Это неприятное состояние возникает внезапно и сопровождается головной болью, одышкой, ознобом и потливостью. Обычно оно длится несколько минут и проходит без последствий для здоровья человека. Однако иногда такие эпизоды становятся причиной инфаркта миокарда, инсульта или обморока. Особенно опасен такой диагноз для тех, кому уже исполнилось 40 лет. По этой причине необходимо показаться терапевту и пройти медицинское освидетельствование.
• Отравления тоже бывают очень разными. От ядовитых грибов, алкоголя, химических веществ, тяжёлых металлов, лекарств и так далее. Все они имеют свои особенности, но признаки обычно схожие: рвота, слабость, галлюцинации, нарушение координации движений, резкое повышение температуры тела, судорога. Вам просто необходима помощь специалистов. Начните звонить в скорую службу прямо сейчас!
• У женщин нередко случаются аллергии на средства гигиены, косметику, парфюм, бытовую химию и продукты питания. А мужчины чаще страдают от аллергий на пыльцу растений, мед, латекс перчаток, некоторые виды морепродуктов и медикаменты. Реакция проявляется кожными высыпаниями, зудом, насморком, калом и мучениями вроде расстройства пищеварения. Как только обнаружили симптом, прекращайте контакт с потенциальным аллергеном и обращайтесь к иммунологу.
• Ещё одна возможная причина тошноты при занятиях спортом связана с работой эндокринологической системы. У мужчин гормональный фон меняется под воздействием нагрузки, что влечёт изменение настроения и появление эмоциональных реакций. Они раздражаются и агрессивны, теряют аппетит и плохо переносят запахи еды. Неприятный бонус к этому — повышенное потоотделение, мышечная дрожь и учащённое дыхание. Но всё эти реакции временные и проходят через некоторое время. Главное здесь — спокойствие. Всё само восстановится. Ну а если нет…

Чтобы понять свою ситуацию, оцените все перечисленные выше варианты риска. Есть ли хотя бы один фактор? Тогда скорее всего проблема кроется именно в нём. Иначе дело в чём‑то другом. Вы можете сами разобраться почему вы чувствуете себя хуже. Или обратиться к врачам. Возможно, поможет консультант вашего тренера, который знает больше о вашей активности и состоянии здоровья. Важно выяснить причину возникновения дискомфортных ощущений и начать решать её вместе со своим телосложением и образом жизни.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Подписывайтесь на наш Telegram-бот @bbcrus_bot и узнавайте новости первым!

Ешьте фруктовые йогурты. Возьмите контейнер с ними из дома, чтобы съесть его сразу после того, как закончите упражнения. Яблоки и груши также хорошая идея. Старайтесь выбрать те, которые содержат клетчатку; например, чернику или клубнику. Клетчатка помогает замедлить усвоение углеводов, тем самым поддерживая стабильно низкий уровень сахара в крови. Также