Трендлист

Погода и не только — причины могут оказаться неожиданными.

Сегодня (19 августа) ожидается сильная магнитная буря из-под солнечного всплеска на Солнце. Она затронет почти всю территорию России. К тому же в Москве и Санкт‑Петербурге температура воздуха достигнет максимальных значений июля: +34°C и +28°C соответственно. Из‑за жары многие люди чувствуют себя плохо или просто устали, поэтому у них может заболеть голова даже без магнитной активности Солнца. Мы рассказали о самых распространённых факторах, вызывающих мигрень и другие виды боли в голове. И выделили несколько советов для тех, кто хочет как можно скорее избавиться от неприятного ощущения дискомфорта. 

Магнитный шторм

Когда вокруг нас наблюдаются аномальные явления вроде полярного сияния или проливных ливней, это обычно значит, что происходит какая‑то активность солнца. Его мощное излучение влияет на земную атмосферу и вызывает глобальную геомагнитную возмущение, известную под названием «солнечная буря» или «геомагнитный удар». Её часто путают со слабыми колебаниями в магнитном поле Земли при их возникновении вблизи полюсов планеты. В результате таких событий возникает множество проблем во всем мире: они влияют на работу электроники, авиационного движения и метеорологических спутников. Люди тоже ощущают последствия этих явлений — чаще всего выражаются жалобы на нарушение сна, нервозность, раздражительность и бессонницу. Также возможно появление головокружения, слабости, тошноты, повышенной потливости ладоней, резкого повышения давления. У людей старшего возраста отмечают проблемы с сердцем и сосудами. А те, кому уже было диагностировано какое‑либо хроническое заболевание, страдают им сильнее.

• Попробуйте сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть через нос, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч. Так будет легче сосредоточиться на настоящем моменте вместо того, чтобы переживать тревожные мысли об изменениях погоды и состояния здоровья. Кроме этого сделайте короткую прогулку на свежем воздухе — именно там вас окружит естественная защита организма против негативного воздействия окружающей среды. Наденьте удобную одежду и обувь и постарайтесь найти тихое место, где ничто вам не помешает наслаждаться природой.
• Если шум города слишком громкий, найдите более спокойное место рядом с водой, например озеро, реку или море. Вода обладает способностью снижать уровень стресса, успокаивая ум и улучшая настроение. Если находиться далеко от водоема, достаточно послушать звуки природы в наушниках. Например музыкальный плейлист с природным шумом поможет снять напряжение и вернуть чувство покоя после тяжёлого дня.
• Ученые выяснили, что некоторые запахи помогают бороться с головной болью. Запах кофеина оказывает подобное воздействие — попробуйте его использовать каждый раз, когда почувствуете признаки начинающейся мигрени. Для достижения нужного эффекта подойдет запах натурального ароматического масла эфирного происхождения или аромат кофейных зёрен в каплях, которые легко приобрести онлайн. Можно также добавить пару капель кофейного экстракта к гидролату ромашки или мяты перечной, используя смесь как средство от недосыпания, вызванного нестабильной ночью из‑за внешних факторов. Это особенно актуально тем людям, которым сложно заснуть вечером, если ранее днем была большая физическая нагрузка или эмоциональное потрясение. Главное помнить, что важно выбирать качественные средства проверенных брендов, иначе эффект будет отрицательным.
• Двигательная активностъ является одним из способов справляться с головной болью, так как способствует снятию мышечных блоков, улучшения кровообращения и уменьшения уровня гормона кортизола, который отвечает за реакцию тела на стресс. Выберите любимый вид спорта или хотя бы совершайте регулярные упражнения для растяжки, йоги или пилатеса. Они помогут восстановить правильное положение позвоночника, устранить болевой синдром и нормализовать сон. 
• Сохраняйте позитивный настрой! Головные боли сами по себе являются симптомами различных заболеваний, включая депрессию, нарушения работы щитовидной железы, инсульт и опухоль мозга. Однако большинство видов боли головы имеют временный характер. Не стоит паниковать из-за незначительных нарушений самочувствия,