Трендлист

Отказ от выпивки может стать хорошей идеей для здоровья и самочувствия — даже если вам кажется, что без неё жизнь не та. Но прежде чем полностью отказаться от спиртного, стоит разобраться в том, почему после него иногда бывает очень жарко.

Горячая волна во время похмелья объясняется рядом причин, которые могут действовать как по отдельности, так и вместе. Вот несколько основных факторов.

Алкоголь повышает температуру тела

• Алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов кожи, за счёт чего тело теряет больше тепла. Если человек пьёт много или долгое время, это приводит к тому, что организм перегревается сильнее обычного. Это один из главных признаков того, что у вас будет жаркое похмельное утро.
• Когда питьё прекращается, кожа начинает остывать быстрее. В результате сужение кровеносных сосудов на коже происходит резче, чем обычно, а тепло перестаёт распространяться равномерно. Поэтому возникает ощущение холода, которое также усиливает чувство озноба и жара.

Употребление алкоголя вызывает обезвоживание

• Обезводнение является одной из самых распространённых причин плохого самочувствия при похмельях. Когда мы пьём слишком большое количество жидкости (особенно содержащей кофеин), наш мозг пытается компенсировать эту ситуацию, выделяя воду через кожу. Этот процесс помогает снизить концентрацию кофеина в крови. Так же действует и этанол, который входит в состав большинства напитков, содержащих алкоголь. Он стимулирует работу потовых желез и увеличивает потери воды через пот. Из-за этого тоже можно почувствовать себя горячим.
• Для компенсации этих потерь требуется дополнительная жидкость. Чтобы избежать обезвоживания и связанных с ним неприятностей, важно поддерживать водный баланс и перед тем, как отправиться спать, выпить стакан воды. Для некоторых людей лучше всего начать делать это ещё раньше вечером, чтобы предотвратить обезвоживание уже на ранней стадии вечеринки.

Водоприток необходимо корректировать ежедневно индивидуально, но многие специалисты рекомендуют выпивать примерно два раза больше, чем потребляет ваш организм естественным образом. Например, если вы пьёте литр сока, то нужно добавить около двух дополнительных килограммов чистой воды. Помните, что этот принцип работает только когда речь идёт об употреблении большого количества живительной влаги. Иначе он просто бессмысленен! Даже вода имеет свои пределы употребления, поэтому помните про них всегда.

Метаболическая активность ускоряется

• В организме человека всё взаимосвязано, потому замедление одного процесса влияет на другие процессы в теле. Тоже самое касается и метаболизма. После окончания вечеринки уровень глюкозы падает настолько сильно, что запускаются системы «Аварийная экономия», которая стремится восстановить её запасы в печени. Наш организм использует различные механизмы, включая повышение температуры тела, чтобы увеличить скорость обмен веществ и получить энергию, необходимую для выполнения этой задачи. Именно благодаря этому ощущению лёгкости и бодрости некоторые люди чувствуют себя хорошо сразу после пробуждения утром. Однако они ошибаются. Как выяснилось позже, эти ощущения были связаны исключительно с изменением уровня сахара в крови, который впоследствии достигал критически низких значений. Таким людям настоятельно рекомендуется позавтракать. Не ешьте ничего вредного вроде фастфуда; отдавайте предпочтение здоровой пище, богатой белками, углеводами и полезными жирами. Ещё один вариант сделать их запас энергии более стабильным — рассмотреть возможность употребления фруктов вместо сладкой пищи, поскольку они высвобождают сахар медленнее. Кроме того, сочетание сложных углеводов и небольшого количества простых крахмал поможет контролировать уровни сахара в течение дня.

Эти простые рекомендации помогут сохранить здоровье и хорошее настроение вне зависимости от времени суток и обстоятельств вашей жизнедеятельности. Важно помнить о мере во всём, особенно в отношении алкогольных напитков. Регулярное злоупотребление ими отрицательно сказывается не только на вашем общем состоянии здоровья, но и влечёт за собой ряд серьёзных последствий, которых следует избегать любой ценой.

Гормоны влияют на восприятие температуры тела

Эстрадиол отвечает за регуляцию многих процессов в женском организме, включая терморегуляцию. Эталоновым