Трендлист

Узнайте о типичных причинах этого явления и получите несколько советов по коммуникации.

Стивен Маккаффи (Steven McCaffey) — эксперт по управлению проектами из Канады. Он работает со многими известными компаниями США, включая IBM, Microsoft и Google. Вот что он говорит об этом явлении. 

Почему это происходит?

Это одна из самых частых жалоб тех людей, которые работают дома или проводят много времени за компьютером на работе. Одной из причин является то, что мышцы рук не получают должного кровообращения во время разговора. В результате они начинают мерзнуть. А ещё холодная комната может стать причиной того же эффекта. Поэтому если вы чувствуете, что у вас мёрзнут пальцы, лучше немного повысить температуру вокруг себя. Если ваша семья живёт в холодных условиях зимой, а вы проводите весь день перед экраном компьютера, возможно, стоит добавить пару слоёв одежды для утепления рук. Так можно будет избежать неприятного ощущения при общении в «тимспике». 

Кроме температуры помещения важно помнить, что иногда мы сами создаём себе такие проблемы. Например, некоторые люди любят держать клавиатуру прямо под рукой, так что их запястья оказываются постоянно напряжены, особенно когда речь идёт про длинные сеансы работы. К тому же, часто бывает, что после долгого перерыва пользователь запускает программу только чтобы размять пальцы, но забывает её закрыть. Когда приходит время проводить видеоконференцию или разговаривать через Skype, она автоматически включается, а приложение пытается использовать встроенную веб-камеру, что тоже вызывает дискомфорт. Ещё один вариант неправильной установки программы заключается в том, что программа занимает все доступное место в области уведомлений, и вам приходится каждый раз вручную менять настройки системы или искать нужную кнопку управления сквозным голосовым соединением. Наконец, не следует недооценивать возможности нервной системы нашего организма. Вышесказанному добавляют вес исследования американских учёных, опубликованные журналом Journal of Neuroscience. Они показали, что сильный стресс приводит к снижению активности инсулярной коры мозга, которая отвечает за терморегуляцию тела человека. Возможно, именно поэтому многие испытывают ощущение морозности конечностей во время важных звонков по телефону или деловых встреч. 

Как вести беседу без лишних переживаний?

Главное правило общения в таких ситуациях – сохранять спокойствие. Не паникуйте, потому что ваш собеседник точно заметит ваше беспокойство. Постарайтесь расслабиться и успокоиться, глубоко вдохните воздух животом, затем медленно выдохните его ртом. Представьте, что сейчас будете спокойно читать книгу вместе с ребёнком, например сказку про Красную Шапочку. Всё, теперь ваши руки больше не будут мешать ведению диалога, хотя всё равно могут слегка похолодать. Чтобы предотвратить появление чувства тревоги и страха, постарайтесь сосредоточиться на чём‑то приятном, думая при этом о предстоящем разговоре. Ведь любое занятие гораздо легче даётся человеку, который находится в хорошем настроении! Для создания позитивной атмосферы можно даже поставить какую‑нибудь музыку на фоне. Правда, делать это нужно осторожно, ведь не всем нравится слушать музыкальное сопровождение во время деловой встречи. Лучше уточнить этот момент заранее, прежде чем начать конференц-звонок. И помните: никто из ваших коллег никогда не станет считать такой подход недостатком профессионализма. Более того, вполне вероятно, что ему понравится эта идея, ведь мелодичные звуки способны сделать процесс более продуктивным. Так что смело ставьте любимую композицию на фон и наслаждайтесь общением с коллегами! 

*Депрессия

• *Ключевые термины
• Статья: “Как помочь детям справиться с депрессией”
• Советы: 10 простых способов сохранить здоровье во время эпидемии гриппа
• Инфографика: Всемирный индекс счастья
• Архив публикаций авторов блога LiveJournal Сообщение: Проблема #278943. Открытый микрофон
• Тема поста: почему руками нельзя трогать чужое пианино

© Живая Жизнь

Этот материал копирует текст с сайта <a href="http://www.livejournal.com/ljuser/dmitriygolubev/post_483597.html?utm_source=dlvr.it">http://www.livejournal.com/ljuser/dmitriygolubev/post_483597.html?utm_source=dlvr.it</a>