Трендлист

Это не просто неприятно — это опасно для жизни!

Высокая влажность воздуха ощущается особенно остро летом в условиях повышенной температуры на улице или даже дома. Влажный воздух кажется тяжёлым, а тело буквально плавится под его тяжестью. Но почему так происходит? Давайте разбираться вместе. 

Что такое высокая влажность и как она влияет на нас

• Влажность воздуха измеряется обычно двумя способами — абсолютной и относительной. Абсолютная показывает количество водяного пара (в граммах) на один кубический метр воздуха. Относительная же указывает соотношение количества реального водяного пара к тому количеству, которое могло бы находиться в воздухе при той же температуре и давлении. То есть чем больше цифра, тем выше влажность. Если речь идёт о комфортных погодных условиях, то показатель должен составлять около 40–60%. Более высокий уровень считается некомфортным и может вызвать дискомфорт. А вот показатели более 80% уже относятся к опасным условиям. 

Так почему же такая высокая влажность воспринимается нами именно как жара? И здесь дело не только субъективных ощущениях. Всё связано с процессом испарения жидкости с поверхности тела. Когда вы чувствуете себя промокшим после пробежки по мокрому асфальту, виновата влага в атмосфере, которая затрудняет этот процесс. Наша кожа постоянно выделяет пот, который охлаждает поверхность кожи за счёт процесса испарения. Чем быстрее жидкость улечается, тем сильнее мы охлаждаемся. Однако если вокруг слишком много воды, её нужно сначала выпарить перед тем, как начать терять тепло. Поэтому нам становится очень душно. Считается, что человеческое тело способно переносить температуру не ниже +32 °C со средней влажностью менее 70%, но стоит этим показателям хотя бы немного отклониться друг от друга, и вам станет очень плохо. 

Как узнать высокую влажность

Вот несколько признаков того, что температура вашего тела поднимается из-за конденсации влаги в организме:

• Чувство духоты;
• Ощущение липкости всего тела;
• Головокружение и слабость;
• Учащённое дыхание и пульс;
• Повышенная раздражительность;
• Головные боли;
• Нарушения сна;
• Жажда и сухость во рту;
• Тошнота и рвота;
• Диарея;
• Большие проблемы с кожей — покраснения, зуд, сыпь, шелушение. 

Че делать при высокой влажности

Отказ от активностей и прогулок лучше оставить на время повышения уровня влажности. Ещё можно воспользоваться кондиционером, вентилятором и увлажнителями воздуха, которые помогут снизить концентрацию влаги внутри помещения. Не забывайте регулярно протирать окна и пол тряпкой, чтобы удалить конденсат и уменьшить чувство липкости. Старайтесь одеваться в лёгкие натуральные ткани светлых оттенков. Они позволяют коже дышать и помогают поддерживать оптимальную температуру тела. Употребляйте большое количество чистой питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Также важно часто принимать прохладный душ, менять нижнее белье каждый день и избегать употребления алкоголя, поскольку он способствует повышению потоотделения. Запомните эти простые советы и будьте здоровыми и счастливыми независимо от погоды на дворе. 

Почему при такой жаре хочется спать и насколько долго можно обходиться без еды, когда всё и так ужасно? Мы собрали самые популярные вопросы пользователей «Яндекс‑Календаря» и ответили на них.

Многие люди замечают ухудшение здоровья, когда начинает падать атмосферное давление. Метеочувствительные страдают от головной боли, головокружения, проблем с сердцем и сосудами. К сожалению, прогноз погоды точно предсказать нельзя, поэтому людям приходится полагаться на своё самочувствие. Чтобы облегчить состояние, необходимо знать особенности этого явления.

Долголетие напрямую зависит от нашего образа жизни. Кроме питания следует обратить внимание на другие аспекты повседневности. Например, сон. Он необходим каждому человеку, однако многие недооценивают его значение. В частности, неправильная поза будет негативно сказываться на состоянии позвонков и мышц спины