Трендлист

Неприятный симптом может свидетельствовать о проблемах со здоровьем или плохом микроклимате в доме. Рассказываем, что делать и как предотвратить похолодание нижних конечностей. 

Почему ноги могут мерзнуть даже при нормальной температуре воздуха

В зависимости от ситуации причин может быть несколько. Например, вы просто слишком долго были на улице и теперь чувствуете дискомфорт из‑за переохлаждения организма. А если же у вас регулярно мерзнущие ступни — это уже повод обратить внимание не только на климат вокруг себя, но и на состояние здоровья. Об этом важно знать и вовремя принимать меры.

Чтобы понять возможные проблемы и начать действовать правильно, нужно разобраться, почему вообще бывает холодно нам самим в тёплом помещении (а значит, и вашим близким). С этим поможет следующая информация.

Наш организм имеет собственную систему защиты против холода — она называется терморегуляцией. Благодаря ей мы можем поддерживать постоянную температуру тела около 37 градусов Цельсия вне зависимости от окружающей среды. Для этого происходит ряд процессов внутри нас. Когда становится прохладнее, сужение сосудов кожи заставляет кровь быстрее двигаться к внутренним органам, а затем вернуться обратно — так тело стремится сохранить тепло для самых жизненно важных частей нашего тела. Но проблема возникает именно тогда, когда крови недостаточно, чтобы полностью удовлетворить потребности внутренних органов. И вот тут ваши пальцы начинают синеть.

Холодные руки и ноги чаще всего являются результатом того, что кровеносным руслом неправильно распределяется кислород. К примеру, часто страдают люди, которые испытывают стресс. Они переживают волнение перед важной встречей или экзаменами, нервничают из-за денег и много работают. Все эти факторы приводят к тому, что наши органы и ткани получают меньше питания, чем необходимо для их правильного функционирования. Поэтому в итоге вам приходится искать способы отогреться самостоятельно. Если такая ситуация повторяется каждый раз после напряжённого дня, стоит подумать над решением проблем с эмоциональным состоянием, а также заняться спортом и изменить питание.

Иногда причинами возникновения такой реакции становятся заболевания, затрагивающие периферию нашей нервной системы. Так, например, может случиться при диабетической нейропатии, которая развивается вследствие болезни Сахарного Диабета первого типа или ожирения второго типа. Нервные волокна повреждаются под воздействием высокого уровня сахара в организме человека. Со временем боль становится настолько сильной, что человек теряет чувствительность рук и ног. Из‑за этой патологии появляются такие симптомы, как сухость кожных покрова, изменение цвета ладоней или подошвы стопы. Решение этой проблемы заключается в изменении образа жизни и контроле своего состояния здоровья. Отказ от сладкого будет полезен всем без исключения!

Ещё один фактор, который приводит к появлению ощущения леденящего холода, — повышенная активность щитовидной железы. Это заболевание называют гипертиреозом. Оно выражается в том, что орган начинает производить больше гормонов, отвечающих за обмен веществ, чем должно было бы. Обычно такое нарушение сопровождается другими неприятными моментами вроде повышения пульса, потери веса, раздражительности и бессонницы. Также человеку трудно сосредоточиваться и запоминать информацию. Помимо лечения медикаментами пациенту советуют соблюдать определённую диету и заниматься умеренными видами спорта. Полноценный отдых тоже необходим здесь не менее, чем лекарства.

• Проконсультироваться с врачом;
• отдыхать достаточное количество времени;
• поддерживать оптимальную влажность помещения;
• носить удобную обувь, особенно зимой;
• сделать массаж ступней;
• проводить время в компании друзей;
• использовать косметику для улучшения циркуляции крови.

Конечно, самолечение никогда нельзя рассматривать как решение серьёзных медицинских вопросов. Зачастую причину такого странного чувства придётся выяснять вместе с квалифицированным специалистом, поэтому лучше сразу обратиться к нему за помощью. Однако простые рекомендации помогут сделать жизнь комфортной и защититься от негативных последствий таких изменений погоды. Особенно они будут актуальны тем людям, которым свойственно подвергаться скачкам настроения. Будьте здоровыми!