Трендлист

Есть простые способы избежать неприятных последствий употребления и заведения в парную.

Почему пьяное состояние может вызвать боли в голове

Головная боль возникает из‑за того, что организм испытывает стресс при употреблении спиртного и нахождения в жаркой среде. Это происходит по нескольким причинам.

• Алкоголь является депрессантом — веществом, которое подавляет активность нервной системы. В результате функция мозга замедляется, его клетки начинают хуже выполнять свою работу. Из‑за этого сосуды сужаются, снижается давление крови, а мозг начинает получать меньше кислорода. Именно это приводит к появлению боли.
• Вина обычно содержат больше углеводов, чем крепкие напитки вроде водки или коньяка. Организм расходует энергию для переработки этих веществ. Так как мозгу приходится работать более интенсивно, он также подвергается дополнительному напряжению.
• В общем же процесс возникновения боли можно описать так: под воздействием этилового спирта кровь становится гуще, она медленнее течёт через капилляры в области головы. Мозг получает недостаточно кислорода, ему нужно срочно «перезарядиться». И именно эта необходимость вызывает болевой синдром. 

Однако стоит понимать, что причинами могут служить и другие факторы. Например, если вы уже долгое время не пили алкоголя, то первый глоток будет казаться особенно приятным. Но вместе с тем нагрузка на ваш организм тоже увеличится. То есть вероятность появления болезненной реакции повышается. Кроме того, некоторые люди просто имеют индивидуальную чувствительность к спиртосодержащим жидкостям. У них достаточно одного стакана красного сухого вина, чтобы почувствовать головокружение. А значит, у кого‑то даже одна чашка может спровоцировать появление головной боли. Если вам знакомо подобное чувство, лучше воздержитесь от всех видов алкогольных напитков. Или хотя бы ограничьте их потребление. 

Стоит помнить и о том, что наличие определённых заболеваний делает вас более склонными к возникновению подобных симптомов. К примеру, мигрень часто сопровождается сильной головной болью. Также риск её проявления возрастает при наличии сердечных проблем или гипертонии (высокое артериальное давление). Поэтому перед посещением мероприятия, где планируется умеренно выпить вино или водку, обязательно выясните своё медицинское прошлое. Обязательно уточните, нет ли у вас каких-либо хронических патологий, которые могли повлиять на ваше самочувствие в будущем. 

Как предотвратить головные боли после алкоголя

Чтобы избавиться от возможных негативных эффектов спиртного, следуйте этим рекомендациям.

• Ешьте сытную еду. Чем плотнее обед, тем сложнее организму усваивать алкоголь. Еда обеспечивает клеткам питания, необходимое им для нормального функционирования, поэтому они будут справляться со своими задачами легче. Важно съесть много белка, сложных углеводов и здоровых жиров. Не забывайте запивать каждый кусочек водой! Ведь таким образом тело быстрее избавится от токсинов. Перед началом вечеринки сделайте лёгкую разминочку. Выполните несколько упражнений на растяжку мышц рук и ног. Они помогут увеличить кровообращение и подготовить всё тело к предстоящему отдыху.
• По возможности пейте только один вид алкоголя. Переключение между вином и водкой ускорит наступление опьянения и усилит действие обоих напитков. По этой причине рекомендуется выбирать какой‑нибудь вариант в качестве основного. Хотя, конечно, удовольствия все равно получится немного… 
• Не спешите нажимать кнопку стоп и сразу ложись спать. Отложите этот момент минимум наполовину времени отдыхая дома без алкоголя. Сон поможет восстановить силы организма. Он способен компенсировать часть тех ресурсов, которыми обменялся человек при потреблении спиртного. Наконец, дайте себе возможность полностью очиститься. После пробуждения постарайтесь выпить два–три стакана воды. Для большей эффективности добавьте пару таблеток активированного угля. Возможно, такая процедура окажется малоприятной, но зато поможет вывести остатки алкоголя и облегчить вашу участь. 

Что делать, если голова сильно болит после вина

Когда мучения начались, придётся применять экстренные меры. Вот что поможет уменьшить дискомфортные ощущения. 

• Примите душ. Вода