Трендлист

Если вас мучает тошнота во время поездки на автомобиле, эта статья для вас!

Что такое укачивание?

Укачивание — это неприятное ощущение дискомфорта или даже сильная болезнь (токсикоз), которая возникает у человека при поездках по неровной дороге или морских путешествиях. Часто причиной становятся такие факторы как качание машины, движения за рулём и перепады высот местности. Кроме того, иногда люди испытывают эту проблему из-за болезни Меньера или других заболеваний вестибулярного аппарата. Симптомами укачивания являются головокружение, рвотный рефлекс, повышенная потливость и слабость. Искажённое восприятие окружающего мира тоже может стать следствием этого состояния. А если вам ещё повезло оказаться в автобусе без кондиционера летом, ситуация становится просто катастрофической. Однако всё же можно справиться со всеми этими проблемами. Как раз об этом мы и поговорим дальше.

Почему вы можете заболеть в машинке?

• Неправильные положения тела;
• неравномерные ускорения автомобиля;
• положение водителя относительно дороги;
• отсутствие опоры головы;
• мёрцание света через ветровое стекло;
• движения пассажиров;
• длительные перемещения;
• усталость организма;
• нарушения работы желудочно‑кишечного тракта;
• болезни вестибулярного аппарата.

Какие есть способы лечения

• Попробуйте сосредоточиться на чём‑либо неподвижном внутри салона или снаружи автомобиля. Это поможет вашему мозгу понять, что происходит вокруг. Поэтому смотрите только вперёд или на предметы возле себя. Так вы сможете уменьшить раздражители мозга и предотвратить укачивание. На всякий случай берите с собой бумажную салфетку. Она пригодится, когда станет совсем плохо. Но лучше уж ничего не пробовать, чем давиться воздухом из мешка, который издаёт звук “пчёл”. Поверьте мне, я знаю о чём говорю.
• Остановитесь каждые пару часов и выйдите из машины, чтобы немного прогуляться и растянуть ноги. Дополнительно займитесь дыхательными упражнениями. Вдохните глубоко животом воздух, медленно выпустите его, затем сделайте несколько коротких вздохов грудью и снова глубокое дыхательное упражнение. Этот простой набор действий улучшит кровообращение и избавит вас от чувства усталости, вызванной долгим пребыванием сидячем положении. Сделайте такой комплекс минимум три раза за всю дорогу. Он обязательно спасает меня. Вы также можете использовать ароматерапию. Например, эфирное масло мяты помогает успокоиться и снять напряжение после длительного периода времени, проведенного в движении. Просто добавьте небольшое количество масла к носовому платку или положите рядом с ним.
• Добавьте вентиляцию воздуха в автомобиль. Точнее, попросите кого‑нибудь включить кондиционер или открыть окно. Обновлённый свежий воздух быстро облегчит ваше состояние. Обязательно держите лицо подальше от воздушных потоков кондиционирования, так как они могут усилить чувство укачивання. Для лучшего результата откройте окна противоположных сторон автомобиля, особенно если едете в жаркую погоду. Возьмите с собой веер, он точно поможет сделать более приятным опыт долгого путешествия.
• Наденьте солнцезащитные очки, чтобы избежать мерцания солнечных лучей сквозь стекла автомобиля. Мерцающий свет очень сильно влияет на мозг и нервную систему и усиливает чувство тошноты. Не забывайте периодически делать паузы и отдыхать между ними. Заостряя внимание на своих ощущениях, вы будете чувствовать своё тело лучше и заметите любые признаки ухудшающегося самочувствия раньше, чем оно превратится в настоящую угрозу вашей безопасности. Когда почувствуете малейшее недомогание, остановитесь и дайте себе время восстановиться. Ничто не помешает вам наслаждаться прекрасной дорожной компанией!

*Девичий блог «Академия хороших девочек»[/list]

Статья частично основана на материалах журнала The New York Times Magazine. Все права принадлежат владельцам этих материалов. Распространяется исключительно в информационных целях. Фотографии взяты из открытых источников Сети. Советы данного материала не должны рассматриваться вами как руководство к действию, а все рекомендации следует применять осторожно, под наблюдением врача.