Трендлист

Если у вас нет проблем со здоровьем и вы не планируете беременность, можете позволить себе это лакомство в небольших количествах. Но если вы хотите улучшить самочувствие или забеременеть — лучше отказаться на некоторое время от этого продукта питания.

Майонез содержит много жиров (около 82%), что делает его достаточно калорийным продуктом. Это значит, что он способствует быстрому повышению уровня холестерина, а также увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов. Более того, многие производители используют для приготовления майонеза растительные масла низкого качества, которые могут содержать опасные примеси. Например трансжиры. Они являются одним из основных виновников ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. И даже малые их концентрации способны вызвать аллергию. Поэтому важно выбирать продукты известных производителей. А ещё они более полезны для здоровья. ;)

Почему нельзя есть майонез при менструациях?

• Влияние температуры тела. Во время критических дней температура снижается примерно на полградуса по Цельсию. Из‑за этого женщина ощущает себя простуженной и ей хочется съесть чего‑нибудь вкусненького. К сожалению, выбор вкусностей невелик и приходится брать то, что под рукой. Настоящие гурманки выбирают десерты с большим количеством сахара и липкими сладкими кремами. Удивительно, но именно такие сочетания продуктов становятся причиной обострения болезненных симптомов во время менструаций. Оказывается, сладости усиливают воспалительную активность тканей вокруг органов репродуктивной системы женщины. Таким образом происходит усиление болевых ощущениям. Именно поэтому рекомендуется ограничить употребление шоколада, кондитерских изделий и других сладостей. Кстати, те же самые правила действуют и когда вам кажется, будто начинаются холода. Только вместо тортиков нужно меньше кушать фруктов и овощей, чтобы организм получал больше энергии.
• Нарушение работы кишечника. В период менструации работа пищеварительной системы замедляется и перистальтику кишечного тракта ослабляет стресс. Ещё один фактор – изменение образа жизни женщин во время кровотечения. Многие прекрасные дамы предпочитают оставаться дома без лишних движений и активности. Всё вместе приводит к тому, что стул становится жидким и появляется ощущение переполнения желудка. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо соблюдать определённую последовательность еды перед наступлением месячных. Так можно предотвратить развитие колитов и гастритов. Рекомендуется исключать из своего рациона острые блюда, жирное мясо, копчёности, алкоголь и всё, что вызывает газообразование. Кроме того, стоит избегать слишком горячей пищи, которая раздражает слизистую оболочку брюшной полости. Лучше всего питаться лёгкой пищей с минимальным количеством углеводов.
• Гормоны и реакции организма. Менструальный цикл регулируется двумя группами веществ – эстрогенами и прогестероном. Эти вещества влияют на работу различных систем человеческого тела. Когда уровень тестостерона понижен, женщине сложно принимать важные решения и она начинает чувствовать сильную усталость. Проблемой является отсутствие достаточного объёма мышечной массы и её функциональности. Повышенное потребление протеина помогает решить эту проблему, поскольку белок отвечает за восстановление повреждённых клеток и нормализацию обмена веществ. Также следует обратить внимание на витаминный баланс организме. Недостаток некоторых витаминов негативно сказывается на общем состоянии женщины и ухудшает настроение, состояние кожи, волос и ногтей. Особенно необходимым считается поступление в организм железа, кальция, магния и омега3–кислот. Всем этим элементам богаты морепродукты и рыба, например лосось, сельдь и треска. Их регулярное включение в рацион поможет избавиться от слабого чувства голода между приемами пищи и поддерживать эмоциональное равновесие. :)
• Загологоловок: Что делать, если очень захочется съесть майонез?

Никто не запретит вам побаловать свой организм таким угощением, главное лишь помнить разумность меры. Однако, если после такого «лакомства» общее состояние резко изменится не в лучшую сторону, имеет смысл обратиться к врачу. Ведь возможно, дело вовсе не в том, как питаетесь вы, а в наличии каких‑либо хронических заболеваний, таких как синдром поликистозной яичников. Или же проблемы кроятся в другом месте