Трендлист

Искажения восприятия — главная причина того, что нам кажется некомфортно и неприятно на каникулах или во время поездок по новым местам. О том, почему это происходит и как можно уменьшить негативные эмоции рассказывает психолог Анна Устинова. 

Многие из нас любят ездить на море или проводить время в горах, но далеко не всегда всё проходит гладко. Мы чувствуем себя уставшими, раздражёнными, а иногда даже подавленными после долгожданного отпуска. Есть несколько причин этому состоянию вещей. Давайте разберёмся, как исправить ситуацию и сделать отдых приятным для вас самих и окружающих людей.

Психологическая установка «Всё должно идти по плану»

Наша жизнь состоит из множества планов и расписаний, которые мы составляем для разных сфер деятельности: работа, дом, отношения, спорт и так далее. Когда вы едите дома, то ожидаете увидеть привычные продукты, приготовленные определённым образом. В магазине предполагается найти нужные вещи по определенной цене. Если же вы оказались на юге России (например, в городе-курорте Сочи), где все эти ожидания перестают соответствовать действительности, ваше внутреннее чувство комфорта начинает давать о себе знать. Вы можете почувствовать дискомфорт просто потому, что вам приходится менять свой образ мышления и подстраиваться к ситуации. Но если изначально настроиться положительно, этот процесс станет более плавным и менее болезненным.

Неоправданные ожидания

Каждый человек имеет свои представления об идеальном отдыхе. Некоторые хотят провести его активно, исследуя местные достопримечательности, другие мечтают лежать безмятежно на пляже. Для кого-то важно попробовать экзотические блюда, кто-то хочет посетить интересные мероприятия, некоторые предпочитают оставаться наедине со своими мыслями. Однако нередко наши фантазии расходятся с реальностью. Например, вместо шумного праздника с петардами вы оказываетесь в тихом местечке, где единственным активным видом населения являются комары. А может случиться и наоборот: когда хочется спокойствия, а вокруг звучит музыка и крики детей. Чтобы избежать разочарования, необходимо заранее изучить информацию о выбранном вами направлении и подготовиться к возможным сюрпризам. Постарайтесь учесть интересы всех членов вашей группы при выборе мест для посещения и забронировать жильё в соответствии с вашим бюджетом. Так вероятность получить удовольствие от поездки значительно увеличится.

Эмоциональная перегрузка

Во время отдыха часто случаются встречи и знакомства. Это прекрасно, ведь общение помогает расширить кругозор, познакомиться с другими культурами, улучшает настроение. С другой стороны, большое количество новых впечатлений также способно вызвать усталость, особенно если они следуют друг за другом слишком быстро. Поэтому лучше выбирать разумное соотношение между активностью и моментом восстановления сил. Кроме этого стоит обратить внимание на своё самочувствие. Иногда человеку требуется лишь немного времени, чтобы восстановить силы и вновь насладиться процессом общения. Другие могут предпочесть больше побыть наедине с собой или заняться спортивными видами активности. Все зависит от индивидуальных особенностей человека, поэтому будьте внимательны к своим чувствам.

Подготовьтесь морально перед поездкой и получайте максимум удовольствия от процесса!

Хотите узнать подробности? Запишитесь на бесплатную консультацию

Специалисты нашего центра помогут разобраться в проблемах взаимоотношений и научат управлять собственными переживаниями.

Что ещё прочитать?

• Как справиться со страхами и начать жить полной жизнью →
• Что такое невротик? Как распознать самого себя →
• Психологам тоже бывает нужна помощь →
• Как избавиться от внутреннего диалога→
• 8 признаков здоровых отношений → 
• 7 правил успешных браков →
• 12 симптомов депрессии →
• 9 признаков любви →
• О чём говорят ваши мечты →
• Какая роль женщины в отношениях →
• Выбор профессии глазами психолога →
• Какие игры развивают интеллект ребёнка →
• Как стать счастливым человеком? Советы психологов →
• Стоит ли бояться воды, огня и замкнутых пространств? Ответ здесь →
• А чего боятся эксперты? Здесь → 
• Чем отличаются интроверты от экстравертов? Об этом читайте здесь →
• Можно ли изменить характер? Да, возможно! Читайте тут