Трендлист

Голова закружилась? Проверьте свои руки и ноги!

Как понять, что у вас кружится голова

Это ощущение может проявляться в двух формах:

• Голова начинает вертеться или вращаться вокруг своей оси (иногда это сопровождается тошнотой). В этом случае важно немедленно сесть или лечь, чтобы избежать падения. Если состояние сохраняется более минуты — обратитесь к врачу. 
• Вы чувствуете лёгкое головокружение, которое сложно описать словами. Ощущение такое же будто вы едете на карусели: мир немного расплывается перед глазами, предметы кажутся размытыми. Вы можете испытывать слабость во всхелe, потливость, учащённое сердцебиение, шум в ушах.

Почему кружится голова

Начнём с очевидного: если вам просто плохо из-за того, что вчера было слишком много алкоголя, достаточно хорошо проветрить комнату и принять душ. После этого можно съесть плотный завтрак, который поможет восстановить уровень сахара в крови. А вот следующие три причины серьёзнее, поэтому при появлении симптомов обязательно посетите врача. 

Когда мы курим сигарету, никотин быстро попадает в мозг, где он блокирует действие определённых нейромедиаторов. Именно они помогают регулировать давление внутри черепа и передают сигналы между мозгом и сосудами шеи. Поэтому никотина обычно хватает всего одной сигареты, чтобы вызвать головную боль или головокружения. Обычно эти неприятные ощущения проходят через несколько минут после того как человек перестаёт дышать табачным дымом. Но некоторые люди очень чувствительны к воздействию никотина и страдают головокружением даже при одном стакане пива или чашке кофе.

Побочные эффекты могут возникнуть также и после употребления электронных сигарет и вейпов. Их состав варьируется, но большинство жидкостей содержат небольшое количество никотина, а также другие вещества, которые могут влиять на сердечно‑сосудистую систему и нервную активность мозга. Учёные предупреждают о том, что долгосрочное влияние таких веществ на организм ещё недостаточно изучено. Поэтому лучше отказаться от них совсем.

Так называемая «постуральная ортостатическая гипотензия» возникает, когда кровь скапливается в нижней части тела вместо головы. Из‑за неё кровообращения становится меньше, и этот факт приводит к тому, что кислород хуже поступает в мозг. И тогда голова сразу начинает кружить. Эта проблема чаще встречается у людей старше 70 лет, однако иногда она бывает актуальна для молодых людей, особенно тех, кто занимается спортом. Во время тренировок интенсивная нагрузка снижает артериальное давление, что способствует перераспределению жидкости в теле и вызывает головокружение.

Есть одно простое правило для диагностики этой проблемы: попробуйте встать прямо сейчас, медленно поднимитесь со стула без резких движений и подождите пару секунд, прежде чем продолжить движение. Если ваше сознание стало рассеянным, появилась слабость в руках и ногах, вы почувствовали потерю равновесия, значит причина вашего состояния кроится именно здесь. Чтобы справиться с этим состоянием нужно постепенно начать двигаться так, чтобы поддерживать стабильность давления и улучшить обмен веществ. Например, выполняйте упражнения стоя и сидя попеременно, держите тело ровно и равномерно распределите вес на обе стороны туловища. Также полезными будут регулярные прогулки на свежем воздухе и поддержание оптимального уровня воды в организме.

Иногда причиной головокружения являются нарушения работы вестибулярного аппарата внутреннего уха, отвечающего за восприятие положения тела относительно пространства. Такие болезни часто называют «вестибулярной дисфункцией». Её признаки включают периодическое снижение слуха, чувство потери ориентации, постоянный внутренний дискомфорт, нарушение координации движения глаз и других частей тела. Вестибулярный аппарат помогает нам ориентироваться в пространстве и удерживаться в вертикальном положении, ведь только благодаря ему наши мышцы знают, куда направлять усилия. К сожалению, эта система работает слаженно лишь у здоровых людей. Зачастую её работу нарушают различные заболевания, например болезнь Меньера, лабиринтит, мениерская болезнь, сотрясения шейки матки и др. Эти патологии легко диагностируются специалистами ЛОР-врачами