Трендлист

В этом материале вы найдёте много полезной информации и узнаете о возможных причинах того состояния, когда вам кажется, что вас начинает рвать. Если же это происходит регулярно, обратитесь к врачу — он может поставить правильный диагноз и порекомендовать лечение.

Что такое тошнота?

Тошнота — это чувство неприятного давления в желудке или верхней части живота. Оно часто сопровождается головокружением, слабостью, повышенным потоотделением, учащённым сердцебиением, а также нежеланием есть и пить. Иногда человеку становится так плохо, что его трудно остановить даже лекарствами против рвоты.

Но при этом важно понимать, что иногда мы ощущаем лишь лёгкий дискомфорт из-за переедания жирной пищи. А бывает, что причиной являются более серьёзные заболевания внутренних органов. И тогда без медицинской помощи никак нельзя обойтись. Так что давайте разберёмся подробнее со всеми возможными вариантами.

Почему возникает ощущение тошноты?

• Пищевое расстройство;
• инфекции дыхательных путей (простуда);
• головная боль напряжения;
• болезнь Лайма;
• тренировки для пресса;
• неправильная осанка во время работы за компьютером;
• ощущение тревоги, страха, беспокойства или стресс;
• употребление алкоголя или наркотиков;
• гормональные изменения в период менструального цикла, беременности или менопаузы;
• избыток железа в организме;
• токсины в пищевых продуктах или окружающей среде;
• вирусный гастроэнтерит (желудочно-кишечное заболевание) или холера;
• аллергия на некоторые продукты питания;
• синдром раздражённого кишечника;
• нарушение обмена веществ;
• мочекаменная болезнь;
• рак печени, поджелудочной железы, лимфатической системы, горлового отдела глотки, носоглотки, мастодиния (боль в груди), рак яичников, щитовидной железы, простаты или молочных желез;
• сахарный диабет;
• облитеративный периартериалит левой нижней конечности;
• волчанка;
• сертификация эндокринных заболеваний;
• холодное блюдо;
• психическое расстройство;
• рассеянность внимания.

Как избавиться от чувства тошноты самостоятельно?

Для начала попробуйте сделать глубокие медленные вдохи через рот. Выдыхайте животом вместо груди, чтобы полностью наполнить кислородом организм. Считайтесь до пяти между каждым вдохом и выдохом, прежде чем перейти к следующему циклу. Это поможет снизить уровень стрессовых белков кортизола, которые могут вызвать ощущение тошноты. Также можно принять горизонтальное положение тела, например полежать на спине. Убедитесь, что голова находится немного выше туловища. Чтобы облегчить давление внутри брюшной полости, положите подушку под ноги. Наконец, сделайте несколько кругов над столом, сидя, или просто пройдитесь пару минут вокруг своей комнаты. Эти движения помогут снять напряжение мышц шеи и плечевого пояса.