Трендлист

Если вы чувствуете дискомфорт в этой области головы — это может означать проблемы со здоровьем или просто усталость глаз.

Почему болит лоб

В первую очередь стоит исключить стресс, переутомлённость после тяжёлой работы за компьютером или недостаток сна. Такие причины могут спровоцировать напряжение мышц лба и висков. Головную боль при этом облегчит отдых, расслабляющая ванна или массаж. Но если симптомы не проходят долгое время (более недели) обратитесь к врачу. Вот некоторые заболевания, которые могут вызвать неприятные ощущения в передней части черепа:

• Синусит — воспалительное заболевание пазухи носа. Характеризуется повышенным потоотделением, повышением температуры тела и общим недомоганием. Болевой синдром усиливается во фронтальной долине мозга и распространяется по всей голове, особенно у женщин. Ситуация часто осложняется мигренью. У взрослых без хронических заболеваний синус-инфекции наблюдаются менее чем у одного процента населения; однако инфекционные процессы возникают чаще всего среди детей старшего возраста и подростков. Для лечения применяют антибиотики широкого спектра действия. Во многих случаях достаточно промывать носовую полость физиологическим раствором. Однако самоназначение лекарств опасно для здоровья. Помните, что только специалист должен оценить состояние пациента и назначить подходящее лечение. Это поможет избежать осложнений вроде отитов или мастоидитов (поражений среднего и внутреннего уха). Также важно соблюдать гигиену рук, ведь большинство случаев этого типа заболеваний приходится именно на сезон простуды и гриппа.
• Остеохондроз шеей. Он приводит к нарушению кровообращения из позвоночного столба в мозг. Из‑за боли пациенты зачастую испытывают эмоциональное истощение, а также становятся более раздражительными, тревожными и беспокойными. Больше других страдают пожилые люди, так как их шейный отдел уже имеет определённые деформации и изменения тканей. С возрастом риск развития такого состояния увеличивается примерно в три раза. Осложниться ситуация может тем, что человек начинает избегать движения головой из‑за страха усиления болевых ощущений. Такой образ поведения вызывает ухудшение функционирования центральных нервных центров. Чтобы предотвратить негативные последствия болезни нужно регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины и плечевого пояса. Неплохим вариантом будет занятия йогой под руководством квалифицированного инструктора. А ещё следует поддерживать правильную осанку сидя, стоя и даже когда лежите. На работе можно установить специальный стул, который обеспечит необходимую поддержку вашему телу, чтобы оно находилось в удобном положении. И обязательно делайте регулярные прогулки пешком. Занимайтесь спортом минимум дважды в неделю хотя бы полчаса каждый раз. Например, плаванием, бегом, ходьбой, танцами или велосипедными поездками. Так вы улучшите обмен веществ и нормализуете работу внутренних органов. Кроме того, следите за своим питанием. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, орехам и сухофруктам вместо фастфудов и полуфабрикатов. Сократите потребление соли и сахара, потому что они провоцируют появление лишнего веса, которое влияет на подвижность суставов. Кстати, очень полезно заниматься медитациями. Они помогают снять напряжённое психологическое состояние, устраняют чувство тревоги и уменьшают ощущение общей болезненности. Ещё есть простой способ справиться с болью в районе лба — лёгкий массаж висков круговыми движениями пальцев обеих рук в течение нескольких минут. Можно использовать специальные масла или кремы для этих целей. Только помните, что самолечением ограничиваться нельзя, поэтому показания врача обязательны!
• Гипертония. Высокое артериальное давление иногда сопровождается тянущей головной болью, которая локализована над бровями. Часто она возникает утром, сразу после пробуждения человека. Её причиной служит тоническая реакция сосудов на изменение положения тела из горизонтального в вертикальное. Таким образом, гипертензия является одним из факторов риска возникновения инсульта. Поэтому необходимо контролировать своё кровяное давление. Регулярно проверяйте его показатели дома. Используйте цифровой аппарат для измерения давления. Поддерживайте здоровый вес, занимайтесь фитнесом. Следите за своей диетой, отдавая предпочтения растительной пище. Старайтесь сокращать количество жирной