Трендлист

Девушка писала своему парню каждое утро по несколько строк о том, что ей понравилось в предыдущем дне или же просто небольшие сообщения-послания (например, пожелание хорошего дня). Затем она предложила ему писать подобные вещи каждый вечер перед сном.

Постепенно это переросло во взаимные письма друг другу каждые деньки, а затем — в обсуждение важных вещей за чашкой кофе. Так родилась их маленькая традиция. И я тоже решил попробовать её повторить для себя! Сначала надо было привыкнуть к тому факту, что моя электронная почта уже не будет содержать только спам и рекламу… А потом нужно начать думать над тем, что можно написать своей девушке. К счастью, после пары недель такой работы у меня получилось составить список вопросов. Ниже он представлен. Начнем?

Чего ты хотела добиться сегодня? Что удалось сделать? Какие планы есть завтра?

Этот вопрос очень простой. Он помогает собрать мысли в кучу и понять, как прошел твой день. Кроме того, этот вопрос поможет тебе вспомнить то хорошее, которое произошло в течение дня. Ведь мы часто забываем об этом. Но если подумать, то хорошие моменты происходят гораздо чаще плохих. Главное — научиться замечать эти приятности. Если у тебя получится отвечать честно на вопросы из этого списка, значит, твоя жизнь полна радости и смысла.

Как бы изменился сегодняшний день, если бы ты его начала делать иначе? Есть ли какие‑то действия, которые ты могла бы выполнить лучше? Где ты была слишком медлительной? За чем следовало следить внимательнее? В какой ситуации нужна была помощь другого человека? Кто был прав в споре между вами? Почему вы так поступили? Что может помочь предотвратить подобную ситуацию в будущем?

Это немного сложнее первый пункт, но оно стоит затраченных усилий. Нужно суметь ответить себе максимально искренне на все перечисленные выше вопросы. Только тогда они начнут приносить пользу. Например, чтобы разобраться в последней части вопроса, задайте его своим близким людям. Или попробуйте записаться на видео и посмотреть свою речь объективно. Иногда нам трудно признавать свои ошибки, потому что наша психика сопротивляется этому процессу. Поэтому необходимо время, чтобы изменить свой образ мышления. Процесс обучения требует времени. Всегда помни об этом.

Чем порадовал день? Какое событие сделало тебя счастливее всего сегодня? О чём самое интересное прочитаешь завтра утром? Из каких новостей ты узнала больше информации? Кого встретила? У кого взяла интервью? Какой урок получила? Когда поняла, кто имеет право говорить последнее слово в вашем доме/офисе?

Здесь важно помнить о позитивном настрое и фокусироваться исключительно на положительных моментах дня. Точно так же следует действовать и когда пишешь ответ другому человеку. Добавь улыбки. Не скупись на комплимент. Будь благодарным. Поблагодарите других людей, которых вы встретили в течении дня. Они сделали вас лучше. Вы можете сказать им спасибо лично или отправить короткий текстовый или голосовой месседж. Расскажите всем, кем вы гордитесь. Может быть, вам удастся вдохновить их собственными достижениями. Эти пятью простыми вопросами можно превратить любой день вашей жизни в праздник. Просто начните использовать эту практику ежедневно. Давление ответственности исчезнет через неделю. Через месяц ваша новая привычка станет частью вашего образа жизни. Через год всё остальное окажется лишь незначительным препятствием.

P.S.: Вот мой вариант такого письма моей жене. ;)