Трендлист

Идеи из этой песни стоит помнить в те моменты жизни, когда становится тяжело дышать.

«На мне так много всего лежит — давай всё бросить». Это фраза не раз появлялась у меня на экране смартфона во время самых тяжёлых периодов. Порой казалось, будто это единственное решение всех проблем. Но даже тогда внутри оставалась какая-то надежда или искра веры (или просто привычка), которая мешала действовать по наитию. Стукнувшись об этот внутренний барьер снова и снова, я искал объяснение тому, почему мы всегда продолжаем двигаться вперёд несмотря ни на что.

Почему людям сложно перестать жить

Этот вопрос обсуждался уже давно, но однозначного ответа нет ни одного. Например, психолог Уильям Мастерс выделил три основных причины, которые заставляют людей продолжать бороться. В его работе указано, что люди живут ради себя самих (в первую очередь для удовлетворения своих потребностей). Они стремятся сделать мир лучше хотя бы в чём‑то, а также хотят оставить свой след, чтобы их помнили и уважали потомки. То есть они пытаются преодолеть страх перед смертью через самореализацию и творчество. Американский психиатр Эдит Еймар считает иначе. Она предполагает, что все эти факторы вторичны, поскольку основным является желание человека продолжить своё существование любым способом.

Очевидно, оба подхода имеют право на жизнь. Нельзя сказать наверняка, какой именно фактор более силён, ведь каждый человек живёт своей жизнью и имеет свою мотивационную структуру. Важно только то, что существует множество причин, благодаря которым мы можем перетерпеть боль и тяготы, выйти из трудной ситуации, найти выход или же просто смириться с тем, что обстоятельства могут измениться к худшему. Именно поэтому иногда важно остановиться и посмотреть под другим углом, прежде чем принять окончательное решение. Если вам кажется, что другого выхода нет, попробуйте вспомнить о людях рядом, о тех мелочах, которыми можно наполнять повседневность, обо всём том хорошем, чего ещё предстоит узнать миру. Или же послушайте песню ниже.

Что делать, если трудно?

Многие считают, что нужно обязательно делиться своими переживаниями с друзьями и близкими. Однако некоторым бывает проще рассказать незнакомому человеку, который может дать совет без лишних эмоций. Кроме того, разговор с посторонним помогает взглянуть на ситуацию объективно, увидеть её с другой точки зрения и получить поддержку в виде нескольких добрых фраз, комплиментов и пожеланий удачи.

Когда ощущение безысходности накатит волной, очень хочется закрыться в себе, но при этом важно стараться сохранить социальную активность. Общение с другими людьми напоминает нам о том факте, что мы часть большого мира, где каждый занят своим делом и пытается справиться с жизненными проблемами. Возьмитесь помогать кому‑нибудь другому, займитесь благотворительностью, сделайте что‑то полезное. Отдавая внимание окружающим, вы почувствуете значимость своего присутствия и сможете вернуться обратно к борьбе с собственным горем.

• Попробуйте научиться играть на гитаре;
• посетите концерт любимой группы;
• поднимитесь на вершину ближайшей высотки или здания;
• прочитайте книгу про путешествие вокруг света;
• создайте проект мечты, например запустите блог или начните рисовать картины.
• Не бойтесь обратиться за помощью профессионалов. Психотерапевтам приходится сталкиваться с самыми разными ситуациями, поэтому многие специалисты способны помочь решить проблемы практически любого уровня сложности. К тому же психологи знают техники расслабления тела, дыхательные упражнения, медитации и другие способы снижения тревоги, стресса и чувства подавляющей беспомощности.
• Тест: Как часто вы слушаете музыку?
• Статья: Чем отличается паника от страха и что с этим делать
• Фото: Shutterstock/rawpixel.com
• [user_reaction]
• Деятельность редакции Metronews подчиняется Федеральному закону №249 ФЗ “О защите информации, содержащейся в Сети Интернет, персональных данных пользователей сети Интернет, иной информации”. Все права на контент принадлежат Meta.news Publishing House LLC ©2017-present.
• [/user_reaction]
• Ранее авторы Meduza опубликовали видеоролик, рассказывающий историю женщины, которая стала жертвой домашнего насилия. Он вызвал бурную реакцию среди