Трендлист

Выясняем возможные причины неприятных ощущений и выбираем подходящие решения для их устранения.

Почему бывают такие ощущения? Что говорят врачи

Слабость в мышцах или постоянное чувство усталости могут возникать по разным причинам — начиная от переутомения и заканчивая заболеваниями внутренних органов. К тому же они усиливаются при некоторых физиологических состояниях (например во время беременности). В любом случае обращаться к специалистам нужно немедленно. Ведь если проигнорировать проблемы со здоровьем, то можно только ухудшить своё состояние! Вот как на этот счёт рассуждают эксперты разных областей медицины. :)

Усталость и слабость могут говорить о множестве заболеваний. Но наиболее частыми причинами являются анемия, гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), сахарный диабет второго типа и дефицит витамина D3. Однако есть ещё множество других состояний организма, которые вызывают подобные симптомы. Поэтому необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы определить источник этих неприятных чувств. Если болезнь будет выявлена достаточно быстро и правильно диагностирована, это значительно повысит шансы на успешное лечение. А вот без своевременного обращения последствия будут очень серьёзными и даже фатальными. ;)

Чаще всего ощущение повышенной утомлённости возникает из‑за того, что человек ведёт неправильный образ жизни: мало спит, ест вредную пищу, сидит почти весь день перед компьютером или телевизором, плохо справляется со стрессом. Постоянные нагрузки приводят к истощению нервной системы, гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, проблемам с пищеварением и нарушению сна. И всё это вместе берёт своё. Чтобы избавиться от чувства усталости и вернуть себе бодрость, надо заняться собой. Сначала разобраться, чем именно занимаетесь каждый день, сколько времени уделяете каждому делу и насколько оно важно, и постепенно изменить свой распорядок дня так, чтобы он стал более здоровым и безопасным. Кроме этого необходимы правильное питание, достаток движения и полноценный отдых. Только тогда удаётся восстановить нормальную работу всех систем организма. :)

Ну а пока мы ждём консультации врача, предлагаем вам ознакомиться с лучшими продуктами питания, улучшающими настроение и дарящими заряд энергии на целый день! ;)

• 12 продуктов, которые поднимут настроение →
• Какие продукты питательные вещества содержатся в них и какое действие оказывает на организм →
• Что стоит исключить из рациона →
• Как выбрать фруктовые снеки →
• Полезные свойства свежих ягод→
• Почему нельзя сочетать бананы с молоком →
• Можно ли есть сладкие фрукты вечером →
• Когда лучше употреблять цитрусовые →
• Сколько гранатов можно съесть за один приём пищи →
• Чем отличаются манго и ананас →
• Какое влияние оказала революция на состав шоколада →
• К чему приводит недостаток серотонина в организме →
• Почему иногда хочется сахара →
• Где взять энергию, когда её нет →
• Какой продукт считается самым полезным →
• В каких странах самые долгоживущие люди →
• Зачем людям нужна музыка →
• Почему вкусно пачкаются пальцы →
• А какие привычки помогут жить дальше →
• Какова роль алкоголя в процессе принятия решений →
• О чём свидетельствует любовь к определённому цвету одежды →
• Какие правила позволяют избежать конфликтов в семье →
• Насколько хорошо вы разбираетесь в мифах о кофе ;)

Как бороться со слабым самочувствием самостоятельно

После выяснения причин недомогания следует принять меры по его преодолению. Мы собрали советы опытных специалистов, которые помогут сделать жизнь яркой и насыщенной событиями. Начнём с простых шагов. :)

• Добавьте больше активности в свою повседневность. Например начните ежедневно делать небольшие пробежки утром после подъёма или ходите пешком куда бы ни направлялся ваш автомобиль. Или замените обычный стул на велотренажёр. Не забывайте также регулярно заниматься йогой или гимнастикой. Даже пяти минут упражнений может хватить, чтобы почувствовать себя полным сил.�