Трендлист

В этом выпуске — рассказ об очень интересной экспедиции к истокам цивилизации, опыт борьбы со здоровьем на работе и способ пережить развод через год после.

Сегодня мы поговорим про проблемы здоровья из-за работы, а также попробуем разобраться, когда лучше бросить пить? И ещё нам расскажут свои истории те самые люди, которые отправились по миру во время пандемии.

Почему у меня постоянно кружится голова? А может это я плохо сплю или забываю есть?

Когда вы задерживаете дыхание на несколько минут или делаете физические упражнения (например, приседаете), ваш организм пытается подвести кислород к мозгу. Если вы чувствуете головокружение даже без этих действий, значит, проблема кроется где‑то глубже. К примеру, возможно, дело в сердечнососудистой системе или же нервной. Головокружения могут возникать из‑за проблем с внутренним ухом, например воспаления среднего отдела. Такие ощущения бывают часто после болезни или сильного стресса. Или причиной может стать недостаток витаминов группы B12 или железа. Чтобы выяснить причину таких симптомов, нужно обратиться к врачу. Постарайтесь подготовиться к этому визиту заранее, чтобы получить максимум полезных советов для своего организма. Сделать это можно с помощью онлайн‑сервиса «Доктор»! Он поможет определить возможные причины вашего недомогания и подскажет, какие вопросы задавать специалистам.

Как бороться с тошнотой, если она возникает после курения?

Для начала стоит вспомнить, сколько именно вы обычно дымите в день. Возможно, эта цифра слишком большая. Но даже один табачок способен вызвать дискомфортные чувства в желудке. Именно поэтому курильщики иногда испытывают такую неприятную реакцию: никотин раздражает слизистую оболочку кишечника, вызывая усиленное выделение кислоты. Из‑за этого образуются небольшие эрозии и повреждения тканей, провоцирующие рвотный рефлекс. Токсичные вещества попадут в пищеварительную систему, активизируя мозг. Учёные выяснили, что определённая группа веществ, содержащихся в табах, влияет непосредственно на центр рвоты. Поэтому ни одно количество сигарет не является безопасным уровнем. Конечно, отказаться от вредной привычки сложно, но важно помнить, что каждый новый глоток – риск негативных последствий для ваших органов. Отказавшись от сигаретного тумана, вы сможете избавиться от постоянного желания съесть лишнюю порцию еды, поскольку потеряли аппетит. Вы заметите изменения вкусов и запахов, исчезновение хронической усталости, улучшение памяти и внимания, снижение риска развития рака лёгких и заболеваний сердца. Не ждите идеальных условий, начинайте прямо сейчас. Ведь здоровье дороже всего!

Что делать, если мне тяжело читать тексты? Это связано с тем, что мой интеллект снижается?

Нет, никакого отношения интеллектуальные способности человека не имеют к тому, насколько легко читаются различные текстовые материалы. Скорее, всё зависит от того, какой шрифт используется автором, его размер, цвет и расположение элементов страницы. Так, исследования показывают, что шрифты типа Arial предпочтительнее Times New Roman, так как они облегчают восприятие информации глазами. Размер должен находиться между 9 и 14 пунктами, тогда чтение будет комфортным. Тёмный фон над белым текстом тоже способствует более быстрому усвоению материала. Важно убедиться, что выбранное сочетание цветов хорошо работает вместе и не вызывает напряжения глаз. Ну и наконец, размещение контента должно соответствовать законам визуальной композиции, иначе трудно сосредоточиться на нужных элементах и найти ответ на интересующий вас вопрос. Следование этим простым рекомендациям позволит значительно упростить задачу чтения любого текста.

Подписывайтесь на наш YouTube →

• В чём польза здорового сна;
• Как перестать переживать перед важными событиями.
• Теги:
• китайский язык, здоровье, сон, тренировки, питание, психология, медицина, отдых, спорт, режим дня, работа, учеба, саморазвитие, мотивация, новости технологий, видеообзор, Google Home Max, музыкальный сервис Spotify, инфографика, новости науки, эмоджи, новые функции iOS 13, iPhone XS, Apple Watch Series 3.
• Поделитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях ниже. Может быть, кто‑нибудь узнает себя