Трендлист

В этой статье вы узнаете о том, что такое постпрандиальная гиперглицемия и как она связана с развитием диабета. Кроме того, мы расскажем вам про нормы уровня глюкозы в крови у здоровых людей, а также дадим рекомендации по питанию для тех, кто хочет контролировать свой сахар.

Постпрандиальный — это медицинский термин, который означает «после приёма пищи». Так называют состояние организма сразу после трапезы, когда происходит переваривание съеденного нами. Наша печень работает на износ, чтобы быстро обработать пищу и дать кровь нужную энергию. Кровью разносится вся эта энергия к клеткам нашего тела (в частности мышц), которые уже начинают выполнять свои функции и вырабатывать силы. Как видите, процесс этот очень сложный и зависит от множества факторов, включая состав принимаемой нами пищи, физическую активность или её отсутствие во время этого процесса. Именно поэтому важно знать не только норму сахара в крови перед едой, но и то, каким должен быть его уровень спустя два-три часа после неё. Это поможет понять, насколько правильно мы организовали своё питание и есть ли нам повод для беспокойства.

Что такое постпрандиальная гипергликемия?

Самым большим стрессом для нашей системы является именно повышение уровня глюкозы (сахара) в крови после еды, которое называется постпрандиальной гипергликиemiей. Для здоровья человека это явление крайне опасно, так как оно может привести к развитию осложнений со стороны сердечно‑сосудистой системы, нервной системы, зрения и даже вызвать некоторые виды рака. Если говорить более конкретно, то высокий уровень глюкозы повреждает кровеносные сосуды всех органов вашего тела. Из‑за повышенной нагрузки органы работают на износ и постепенно теряют свою функциональность. И самое печальное заключается в том, что всё перечисленное выше симптомы могут появиться ещё задолго до постановки диагноза “Диабет”. Поэтому стоит обратить внимание на эту проблему и научиться понимать сигналы своего тела!

Норма сахара после еды

• Натощак (уровень глюкозы определяется утром, обычно около восьми утра): менее чем 100 мг/л;
• Через один час после еды: ниже 200 мг/л;
• Два часа после принятия пищи: ниже 140 мг/dl (или меньше 7,8 ммоль/л);
• Три часа после еды: ниже 130–180 мг/л (от 7,2 до 9,9 ммоль/л).

У взрослых без диабета уровень глюкозы в плазме составляет от 70 до 99 мг/мл после двух часов после приема пищи. Он же остается постоянным до следующей трапезы, если человек ничего дополнительно не употребляет между ними. Но вот тут нужно помнить несколько важных правил питания. Например, необходимо соблюдать режим питания, то есть принимать пищу регулярно. Нельзя пропускать завтрак, обед или вечернюю трапезу и обязательно потреблять достаточно белка вместе с углеводами, потому что он помогает снизить скорость усвоения сахаров организмом. Также следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом и низкой гликемической нагрузкой, таким как крупы цельнозерновые, овощи, фрукты и рыба. Продукты высокой степени обработки содержат много простых углеводов, жира и соли, которые замедляют насыщение голодных клеток и провоцируют резкие скачки сахара в крови.

Чтобы получить наиболее достоверный результат анализа крови, рекомендуется сдавать анализ натощак либо примерно через полтора часа после последнего приема пищи. Обычно врач назначает общий тест на глюкозу и анализ на гликированный гемоглобин, однако существуют альтернативные варианты лабораторных исследований. Их выбор напрямую зависит от цели обследования и истории болезни пациента, поэтому лучше всего обращаться к врачу.

Статья была основана на материалах сайта <a href="http://www.diabetesplan.ru/.">http://www.diabetesplan.ru/.</a>

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.