Трендлист

Как проверить артериальное давление самостоятельно или в медицинском учреждении? Что делать при гипотонии и гипертонии? И почему не стоит пить кофе на рабочем месте? Узнайте об этом из этой статье.

Артериальная кровяная система — это сложная структура, обеспечивающая транспортировку кислорода к клеткам организма через кровеносные сосуды. Давление крови должно находиться в пределах нормы (120/80 мм рт. ст.). С его помощью регулируется кровообращение органов и тканей, а также обмен веществ между ними. Для этого нужна работа сердца как насоса, который прокачивает определённый объём жидкости за единицу времени по системе сосудов разного диаметра. В результате возникает сопротивление потоку внутри системы, что выражается величиной кровяного давления. Кровь под высоким давлением движется быстрее, но может повредить стенки сосуда. Низкое давление замедляет транспорт крови, ухудшая доставку кислорода к тканям мозга, лёгких, мышц ног и других жизненно важных органов. Поэтому уровень кровяного давления должен поддерживаться на оптимальном уровне. Нормой считается показатель ниже 140/90 мм рт.ст., хотя некоторые специалисты считают этот порог слишком высоким и рекомендуют снижать значение верхнего числа до 130–135 мм рт.ст. 

Какие показатели считаются нормой?

• Далее указаны средние значения, которые должны соблюдать здоровый взрослый человек без повышенных физических нагрузок во время сна. Если вы занимаетесь спортом профессионально или регулярно выполняете тяжёлую работу, то ваше напряжение увеличивается, соответственно повышается и давление. Также оно зависит от возраста, пола, генетической предрасположенности и состояния здоровья конкретного индивидуума. Допускается некоторое отклонение от норм вышеприведённых данных. Однако если они сильно превышают установленные границы, следует обратиться к врачу-кардиологу.

Когда нужно проверять пульс?

Пульсовая частота отражает скорость сердцебиения. Она показывает ритм работы сердечной мускулатуры и помогает определить её состояние. Проверьте свой пульс перед началом тренировки, после неё, утром и вечером. Измеряйте каждый день, чтобы наблюдать динамику показателей. Это поможет вам оценить работоспособность тела и эффективность упражнений. Вы можете сделать это двумя способами: пальцами руки или специальным датчиком кардиомонитора. Последний способ более удобен, так как позволяет постоянно контролировать пульс во время бега или езды на велосипеде. Он же даст наиболее точные данные о состоянии вашего сердца. Стандартное число ударов в минуту варьирует от 50 до 100. Некоторые спортсмены могут достигать показателя около 200, особенно когда проводят интенсивную тренировку или соревновательную пробежку. Обычно такие цифры возвращаются к норме примерно через три минуты после окончания нагрузки. Но очень низкий пульс тоже нежелателен. Например, он составляет менее 40 при спокойном отдыхе. Такое явление называется брадиаритмией и указывает на недостаток активности сердечно‑кровосудной системы. Со временем такой симптом становится хроническим и свидетельствует о наличии заболеваний щитовидной железы, инфекционных патологиях нервной системы или воспалительных процессах внутренних органов. Ещё один вариант опасного симптома — высокая пульсирующая боль, которая сопровождается головокружением и слабостью. Такая реакция говорит о возможных нарушениях мозгового кровообращения или проблемах в работе миокарда. Немедленно обратитесь к специалисту! 

Наша статья рассказывала про основные правила измерения давления и интерпретации полученных результатов. Пожалуйста, внимательно прочитайте их, прежде чем принимать решение об изменении своего образа жизни. А лучше всё-таки обратитесь к своему лечащему врачу. Ведь только специалист сможет правильно подобрать курс лечения и дать полезные рекомендации относительно питания и занятий спортом. Будьте здоровы!

Обозреватель журнала «Профит»

Россия, Москва

Интересные факты про давление

Любой желающий получить информацию о своём здоровье легко найдёт ответы на вопросы о том, какая норма давления, где найти пульсоксиметр, какие продукты улучшают память. Все эти сведения будут представлены в различных источниках информации. Главным образом речь идёт о Сети Интернет. Более того, количество подобных статей будет расти