Трендлист

Если вы приближаетесь к этому возрасту или уже его достигли, вам обязательно нужно знать эти факты.

Норма давления у женщин и мужчин

После сорока лет диастолическое (нижнее) давление в норме не должно превышать 89 мм ртутного столба. У большинства здоровых людей оно колеблется между 120/80 и 140/90 мм рт.ст.

• Чтобы снизить риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний, стремитесь поддерживать систолический показатель ниже 130 мм ртутного столба и диастолический — ниже 80. Но если показатели выше указанных цифр и остаются стабильными, это нормально для вашего возраста. В этом случае достаточно будет контролировать уровень холестерина, а также следить за своим питанием и физической активностью. Если же кровяное давление скачет по разным причинам, обратитесь к врачу. Это может говорить о наличии гипертонии, которая увеличивает вероятность инфаркта миокарда и инсульта.

Диагностика высокого кровяного давления проводится только при помощи специального тонометра. Для измерения показателя необходимо сесть спокойно и расслабиться примерно за пять минут до процедуры. На браслет надевается манжета так, чтобы она плотно обхватывала руку над локтем. Затем рука кладет на ровную поверхность без поддержки, например стола.

Следует измерить верхний показатель, когда он достигнет максимальной величины. А затем определить значение нижнего уровня, которое останется постоянным ещё некоторое время. Оптимальные значения считаются такими, которые позволяют человеку чувствовать себя хорошо во время выполнения обычных задач. Например ходить пешком, подниматься по лестнице или работать стоя. Когда они оказывают дискомфорт, возможно пора обратиться к специалистам.

Сахарная болезнь у пожилых

С возрастом организм теряет способность справляться с глюкозой. Поэтому повышается шанс заболеть диабетом второго типа, который характеризуется высоким уровнем сахара в крови. Его развитие провоцирует ожирение, неправильный образ питания, наследственность и некоторые болезни лёгких. Так как этот тип заболевания чаще встречается среди взрослых старше шестидесяти лет, важно регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы крови. Также можно сделать тест на гликированный гемоглобин A₁c, но сначала проконсультироваться с вашим терапевтом. Чтобы предотвратить появление проблем с сердцем, почками и нервной системой, постарайтесь вести здоровый образ жизни. Отказывайте себе в сладостях, занимайтесь спортом минимум три раза в неделю, избегайте курения и лишних килограммов.

Проверенные способы проверить наличие этого хронического заболевания включают измерение уровней глюкозы венами, капиллярными пальцами и мочой. Однако каждый метод имеет свои недостатки. К примеру, анализ кровоизвлечения крови является наиболее эффективным способом определения наличия диабета, однако требует специальных навыков и оборудования. Анализ мочевой жидкости удобен тем, что осуществляется самостоятельно дома, но показывает лишь среднее количество сахара за последние несколько часов. Зачастую даже специалисты предпочитают использовать более точные лабораторные тесты для подтверждения своего предварительного заключения.

День рождения — прекрасный случай поздравить близкого человека с очередным годом мудрости и опыта, полученных благодаря жизненному пути. Мы уверены, что такие важные даты отмечаются именно теплотой общения родной семьи и друзей. И совершенно неважно, какие дорогие презенты вы бы ни купили. Ведь главное ценностное богатство заключается в самих человеческих отношениях! Такие чувства выражаются словами благодарности, любовью, уважением и поддержкой друг друга в любых ситуациях. Не забывайте проявлять свою заботу ежедневно. Тогда ваш подарок запомнится лучше всего!

Подарком могут стать пригласительные билеты на концерт любимого артиста, абонемент в спортзал, подписка на интересный журнал или кружки с памятными фотографиями годовщины свадьбы родителей. Выбирайте вариант в зависимости от ваших финансовых возможностей и интересов именинника. Главный критерий — искренность. Вещи должны нравиться получателю, а процесс вручения должен дарить радость всем участникам торжества. Кто знает, может быть таким образом получится продлить молодость сердца каждого присутствующего. Желаем здоровья и