Трендлист

Как понять и исправить причину такого поведения?

Почему вы ночью идёте в туалет

Проблема может скрываться даже за безобидной причиной вроде того, что вам просто хочется пить перед сном. Порой нежелательное поведением становится следствием более серьёзных заболеваний или неправильных установок организма. Давайте разберёмся подробнее о причинах частых походов к лотку посредине сна.

• Интенсивное употребление жидкостей непосредственно перед тем как лечь спать — например, если после позднего вечеринки вы пьете кофе, чай, воду, то это вполне естественное явление для вашего тела. Если же вы придерживаетесь умеренного режима питания и жидкости на протяжении дня, но всё равно испытываете необходимость вставать среди ночи из-за этого самого желания «попить», возможно, проблема кроется где‑то ещё.
• Постоянная жажда возникает вследствие обезвоживания. Это случается во время интенсивной физической активности (после тренировки), когда вы живёт в жарком климатическом поясе, страдаете гиперфункцией щитовидной железы или имеете повышенную потребность организма в воде из-за определённого заболевания. В этом случае следует обратить внимание на свой образ жизни и рацион, чтобы убедиться, достаточно ли влаги вы получаете каждый день. Также стоит проверить уровень воды и электролитов в своём теле при помощи теста с платком. Для этого просто оберните его вокруг шеи под ключицей и сожмите; кожа должна стать слегка бледной. После нескольких секунд она вернётся к исходному цвету: чем быстрее это произойдёт, тем лучше увлажнена ваша кровь. А вот медленный возврат указывает на проблемы с водным балансом в организме.
• В некоторых случаях желание часто ходить в туалет связано с неврологическими расстройствами, которые влияют на мозг и нервы, контролирующие работу органов выделения. Например, диабет вызывает изменения уровня сахара в крови, вызывая постоянные тягу к еде и напиткам. И наоборот инсулин, который регулирует концентрацию глюкозы, повышает её количество, приводя к тому, что человек хочет больше есть и пить. Но если вы чувствуете дискомфорт только ночью, попробуйте обратиться к врачу, так как подобный симптом также может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем.
• Некоторые лекарства имеют побочный эффект — сильное действие на мочевой пузырь, которое провоцирует его чаще наполняться. Кроме них, существуют препараты, усиливающие чувствительность мочевого пузыря, такие как антибиотики, некоторые противогрибковые средства и другие медикаменты. Избегайте их употребления перед сном, особенно если они могут вызвать вас будить по ночам. Чтобы узнать наверняка, нужно поговорить с врачом или изучить инструкцию препарата, которым вы пользуетесь.
• Частое посещение туалета ночью является результатом перенесённого вируса инфекции мочевых путей. Острая стадия проходит довольно быстро, однако воспалённые ткани оставаются активными в течение нескольких дней, поэтому симптомы сохраняются некоторое время. Когда болезнь полностью покидает ваш организм, процесс выздоровления занимает около недели, хотя иногда больший срок, зависящий от конкретной ситуации. Вам придётся терпеливо ждать завершения всех этапов восстановления организма, прежде чем снова сможете спокойно заснуть без необходимости бежать в туалет среди ночи.
• Если ваше тело сигнализирует о проблемах, связанных с дефекацией, обратитесь к специалисту, ведь он сможет определить тип болезни и назначит правильную терапию. Однако пока ждёте медицинского осмотра, соблюдайте следующие правила: старайтесь избегать пищи богатой клетчаткой перед сном, ограничьтесь разумными порциями сладких блюд и фруктовых соков, откажитесь от алкоголя и газированных напитков ближе ко времени отправки ко сну, дабы ваши внутренние органы работали корректно всю ночь.

Подписывайтесь на наш канал Telegram @bbclubru и будьте всегда в курсе свежих новостей!

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Какие способы облегчения состояния можно использовать самостоятельно? Что делать, если проблема никак не решается? Ответы →

Какую роль играет режим бодрствования и отдыха? Недостаток сна ведёт к ошибкам в суждениях? С ка