Трендлист

Если родители не против — это нормально. Но если ребёнок захочет пить больше двух чашек в день или будет страдать бессонницей — лучше отказаться и вовсе.

Можно ли ребёнку дать выпить кофе?

Считается, что взрослым можно расслабиться при потреблении до 400 мг кофеина (это примерно две стандартные порции), а также потреблять более безопасный напиток по типу чёрного или зелёного чая ежедневно на протяжении нескольких месяцев без вреда для здоровья. Однако точные цифры варьируются у разных источников из-за различий во взглядах специалистов. Например, Национальная ассоциация экспертов по питанию США рекомендует употребление около 83–90 мг кофеина в день — меньше, чем указано выше. А вот другие специалисты считают, что суточная норма может достигать 400 mg даже для детей старше восьми лет.

Всё зависит от возраста ребёнка и особенностей организма. Обычно допускают умеренное потребление кофейных напитков детьми начиная со школьного возраста — но только один раз в день. Вопрос о том, сколько именно кофе нужно позволить младшему подростку, остаётся спорным.

Чем опасен кофе для детей в школе?

У некоторых людей чувствительный к кофеину организм реагирует на него болезненными симптомами вроде учащённой сердцебиением, повышенному нервозности и тремора рук. В редких случаях могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником. Тем же, кто привык к содержащемуся в нём веществу, он просто поможет взбодриться и почувствовать себя энергичнее. И здесь возникает вопрос об ответственности родителей за своё дитя. Дети часто подражают своим близким, поэтому они будут следовать их примеру и начнут использовать этот способ поддержания бодрости тоже чаще, ведь им хочется чувствовать себя так же круто, как мама или папа. Насколько правильным решением было бы разрешить малышу каждый вечер по глотку сладкого молочного латте после трудного дня в школе? Пожалуй, тут стоит остановиться.

Кроме того, чрезмерная тяга к стимуляторам может негативно сказаться на качестве сна подростка. Так, например, исследование показало связь между ежедневным употреблением энергетических напитков среди студентов колледжей и снижением успеваемости. Естественно, такая закономерность касается всех учащихся вне зависимости от уровня образования, потому что ничто так хорошо не помогает сосредоточиться, кроме крепкой и здоровой ночи отдыха. Поэтому родителям стоит помнить, что лишнее возбуждение перед сном может сильно повлиять на сон ребёнка. Более того, исследования показали, что недостаток качественного сна провоцирует повышение тревожности, ухудшение памяти и снижение академической успеваемости. Ребёнку проще заснуть, когда его настроение спокойней, и ему удастся получить достаточное количество восстановительного сна ночью.

Важно понимать, что любой алкоголь запрещен всем несовершеннолетним, независимо от количества употребляемого спиртного. Кофе следует рассматривать аналогично — хотя содержание кофеина значительно ниже концентрации этанола в популярных алкогольных напитках, всё равно оно достаточной силы, чтобы вызвать неприятные последствия в организме юного человека. Родители должны держать ситуацию под контролем и убедиться, что они знают обо всех возможных рисках, связанных с использованием этого вещества в любом виде. Особенно важно учитывать влияние таких факторов, как вес тела, особенности функционирования печени и уровень активности ребенка, поскольку все эти аспекты напрямую влияют на способность переносить подобные нагрузки. Всегда обсуждайте потенциальные риски использования любых веществ со своими детьми, объясняйте причины ограничений и помогайте находить подходящие альтернативы продуктам, которые стимулируют работу мозга.

Конечно, решение оставить своего ребёнка лишать возможности наслаждаться любимым вкусным напитком лежит исключительно на плечах взрослых членов семьи. Не исключено, что многие родители пойдут навстречу желаниям своих подопечных и позволят им иногда побаловатьсь такими угощениями. Главное — делать это разумно. Нужно всегда оставлять возможность выбора у самого ребёнка. Ведь нет ничего хуже чувства постоянного контроля над собой. Лучшее поведение проявляется тогда, когда мы верим своему внутреннему голосу, а значит — делаем выбор самостоятельно. Очевидно, что ответственность за принятые решения ложится на нас самих, однако никто другой нам её не навязывает. Именно поэтому нельзя полностью запрещать ребенку употреблять определенные продукты питания.