Трендлист

Пот — это нормально и даже полезно для здоровья. Но иногда его избыток может привести к неприятным последствиям. Рассказываем о том, как правильно подбирать наряды в жаркий день и что делать, если вы всё-таки вспотели слишком много.

Когда можно носить любую одежду без опасений

Жарко всем разную температуру воздуха воспринимают по‑разному. Поэтому точное число градусов, которое считается «жарким», зависит от личных предпочтений человека. Температура тела у каждого тоже своя: она колеблется между 36,4°C (97,5°F) и 38,2°C (100,7°F). Если вам становится некомфортно при температуре выше этого показателя или ниже него, значит, именно эти градусы считаются для вас «жаркими». 

• Если температура окружающей среды повышается до вашей точки комфорта, выбирайте более лёгкие ткани вроде хлопка или вискозы, которые хорошо пропускают воздух и позволяют коже дышать. Также неплохо подойдут вещи из натуральных материалов типа шёлка или лёнa. А вот синтетические варианты лучше оставить дома во время высокой температуры. Они плохо выводят влагу наружу и могут вызвать раздражение кожи. В целом же любая ткань будет вполне подходящей, если ей удаётся обеспечить вентиляцию, которая помогает испарить пот со поверхности кожи. Иными словами, ваш выбор одежды должен зависеть только от того, насколько жарко вы ощущаете себя сейчас, а не от погоды за окном.

Почему люди начинают больше потеть летом?

Люди чувствуют тепло иначе, чем животные. Мы не имеем шерсти, перьев и других средств защиты от холода. Наша кожа покрыта миллионами потовых желез, задача которых — охлаждать тело посредством испарения жидкости на её поверхности. Однако наши предки эволюционировали благодаря умению сохранять прохладу внутри своего жилища. Так, средняя температура тела древнего Homo sapiens была немного ниже той, которую мы видим сегодня. Соответственно, меньше было необходимого количества пота для поддержания комфортного микроклимата вокруг нашего тела. С течением времени наше кровообращение ускорилось, стало эффективнее, и поэтому нам нужно больше потоотделения, чтобы охладиться. Именно поэтому летние месяцы часто сопровождают нас повышенной потливостью. Как бы там ни было, важно понимать, что потоотделение — нормальное физиологическое явление, которое происходит у всех людей независимо от их возраста, веса, состояния здоровья и образа питания. Оно играет важную роль в терморегуляции организма. К тому же человеческий запах, который возникает после интенсивного потоотделения, сигнализирует другим людям о вашем присутствии, привлекает внимание окружающих, предупреждает об опасности или угрозе. Всё это способы общения через запахи, так называемые феромоны, свойственные человеку с самого рождения. Не забывайте также о положительном влиянии потоотделения на иммунитет: оно способствует уничтожению патогенных бактерий и вирусов на поверхности нашей кожи.

Что такое гипотермия и гипергидроз

Гипергидроз — состояние, характеризующееся чрезмерным выделением кожного сала и усиленной работой потовых желез. Это обычно случается в результате стресса, болезни или перегрева. Такой тип проблемы легко решить с помощью антиперспирантов или дезодорантов. У некоторых людей такой механизм работы потовых желез является наследственным признаком; он передаётся генетически вместе с другими характеристиками внешности, например цветом глаз, ростом или формой ногтей. Есть несколько типов гипергидроза: первичный (или локализованный), вторичный (симптоматический) и общего характера. Последний проявляется сильным увеличением активности потовых желез по всему телу. Такая ситуация требует срочного обращения к врачу, поскольку может свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний, таких как диабет, болезнь Паркинсона, инфекции, рак или неврологические расстройства.

Гипотермия — обратная проблема, вызванная недостаточной активностью потовых желез. Из‑за неё человек испытывает дискомфорт при высоких температурах воздуха и ему трудно регулировать внутреннюю температуру тела. Такое нарушение встречается довольно редко и чаще всего связано с заболеваниями щитовидной железой, нервной системы, наднижнечелюстной железой, кожным поражением, обусловленным воздействием радиации или химических