Трендлист

Если вам стало невыносимо жарче обычного в июне или июле — дело может быть вовсе даже не в погоде за окном. Рассказываем о самых распространённых причинах повышения температуры тела летом. 

Когда стоит волноваться?

Ощущение чрезмерного тепла у человека возникает из‑за того, что его тело перегревается быстрее, чем успевает отдавать тепло обратно в окружающую среду через кожу. Обычно такие проблемы возникают во внешних условиях повышенной влажности (например, если вы находитесь на юге) или при физической нагрузке (когда организму приходится работать более интенсивно). Но иногда всё гораздо серьёзней. Например, повышение температуры может сигнализировать об инфекционном заболевании или гормональном расстройстве. Поэтому важно уметь отличать нормальные ощущения от тревожных симптомов. Ниже мы разберём самые частые причины «горячей» реакции организма.

• Если чувствуете себя горячим без видимых причин, а также испытываете сильную усталость, слабость, головокружение и головную боль;
• если вас постоянно мучает тошнота, рвота, диарея, боли в животе и мышцах, лихорадка выше 39 °C;
• ваши глаза покраснели, нос стал сухим, появились затруднения при дыхании;
• вы заметили сыпь или другие кожные изменения.
• В этих случаях нужно обратиться к врачу как можно скорее для диагностики состояния здоровья. А вот ситуации ниже часто объясняются вполне логичными факторами. И разбираемся, какие они есть.

Почему вдруг становится очень жарко? Чаще всего…

• 1. Внешние факторы окружающей среды. Наша кожа способна быстро нагреваться под прямыми солнечными лучами, поэтому любое пребывание на улице в летний полдень уже само по себе создаёт условия для возникновения чувства зябкости кожи и внутренних органов. Дополнительно этому способствует высокая влажность воздуха — она мешает испарению жидкости со sweat-гланд (потовых желез), тем самым препятствует охлаждению поверхности кожи и передаче внутренней энергии тела воздуху вокруг нас. Чтобы охладиться естественным образом, человеческому мозгу требуется больше времени и усилий. Учитывая все эти особенности, особенно сильно ощущение жары могут проявляться среди людей, которые много работают руками на открытом солнце, например фермеров.
• Список:
• 2. Сильная эмоциональная реакция. Эффект “красного лица” знакомы многим людям, так же, как и необходимость протереть лицо платком после громкого смеха. Это происходит потому, что нервная система контролирует работу сердца и сосудов. Реакции мозга активируют адренорецепторы, расположенные непосредственно около капилляров и мелких артериол, вызывая расширение кровеносных каналов. Сначала повышается давление крови, затем увеличиваются размеры сердечных желудочков. Избыток крови поступает к коже и другим органам, вызывает их прогрев и появление румянца. Такие же механизмы запускаются при стрессе и возбуждении: кровь притокается в разные области, учащается пульсация сосудов головы и шеи. Отсюда может появиться шум внутри черепной коробки. Зачастую такая ситуация сопровождается потоотделением, оно усиливается вместе с увеличением размеров тех же артериолл.
• Список:
• 3. Выходное состояние. Иногда чувство дискомфорта появляется просто потому, что организм привык находиться в определённом температурном режиме в течение длительного периода времени. Как правило, таким образом ощущаются последствия климатических изменений в сторону увеличения средних показателей дневной и вечерней температур. Такой эффект будет наиболее заметен у жителей северных регионов России, которым пришлось провести несколько недель в Турции в конце июня — начале июля. Температура там значительно превысила среднегодичные показатели. Точно такую ситуацию можно наблюдать после продолжительных периодов холодной зимы, которая закончилась ранним летием. Человеку кажется непривычным, будто он пережил всю жизнь в морозилке, а теперь попал куда‑то в Сауду. Однако проблема решаема. Организм адаптируется и начинает функционировать нормально примерно через пару недель активного воздействия высокой температуры. 
• Список:
• 4. Дефицит воды. Потеря большого количества жидкости, вызванная тяжёлой работой, интенсивным спортивным тренировкам или другими ситуациями, провоцирующая обезвоживание, влияет на внутреннюю температуру нашего тела. Воды нам необходимо достаточное количество, чтобы эффективно регулировать термодинамические процессы, поддерживающие