Трендлист

Отвечаем на популярный вопрос «Когда люди чувствуют холод?» вместе со специалистами клиники МЕДВЕЗДЬ.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в нескольких вещах одновременно — что такое нормальная температура для человека, почему она может меняться, а также как окружающая среда влияет на восприятие тепла и холода.

Как определить температуру тела?

Температура тела измеряется разными способами:

• Термометром;
• Бесконтактным термометром (инфракрасным);
• Ультразвуковым датчиком температуры кожи.

В среднем у здорового взрослого человека без одежды средняя температура составляет около 37°C. Это значение не является абсолютным показателем здоровья, но оно считается нормой при измерении через прямую кишку и во рту. А вот если вы просто коснулись лба пальцем, то получите примерно 1–2 градуса меньше. Обычный электронный термометр показывает по-разному. Например, обычные домашние модели показывают неправильно в положении лежа, потому что они считают, что тело лежит горизонтально, тогда как на самом деле это не так. Для более точного измерения используют ректальный способ — хотя он неудобен и используется редко. Наверное, поэтому есть бесконтактные инфракрасные термометры, которые позволяют узнать температуру за секунду — достаточно посмотреть в объектив и увидеть результат. Однако они тоже могут ошибиться. По результатам исследования, опубликованного в журнале Science Translational Medicine, такие устройства оказались менее точными, чем оральные цифровые термометры. Но даже их точность была недостаточно высокой, чтобы использовать эти данные для диагностики заболеваний вроде COVID‑19. Поэтому всегда лучше проверять результаты несколькими методами. Если вам надоест просыпаться среди ночи ради того, чтобы проверить, нет ли у вас болезни, можно купить медицинский браслет или часы, который будет контролировать параметры вашего состояния. Такие гаджеты обычно имеют много дополнительных функций, включая функцию мониторинга сердечно‑сосудистой системы. К тому же некоторые умные часы умеют отправлять уведомления врачу, если показатели отклоняются от нормы.

Средний показатель температуры зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, уровень активности, питание, фаза менструального цикла, употребление лекарств и алкоголя, заболевания и многие другие факторы. Также разница между минимальной и максимальной температурой варьируется — например, ночью организм охлаждается сильнее, чем днем. Именно поэтому важно знать свои индивидуальные значения и учитывать все особенности своего физического состояния. Когда говорить об ощущении холода, стоит помнить, что каждый человеческий организм уникален. То, что один считает теплым, другому может казаться вполне прохладным. Иными словами, ощущения связаны исключительно с внутренними условиями конкретного индивидуума. Вот несколько причин, объясняющих, почему людям бывает тепло или холодно:

• Температурная чувствительность каждого человека отличается. Одни предпочитают находиться дома зимой в лёгких шёлковых пижамах, в то время как другим кажется жарким, когда воздух достигает всего лишь +18 градусов Цельсия. Всё дело в том, насколько сильно кожа реагирует на изменение внешних условий. Чем больше нервных окончаний находится в определённом участке поверхности тела, тем легче ему почувствовать перепады температуры воздуха вокруг себя. Таким образом, тонкая кожа рук и ног намного быстрее замечает изменения, чем толстая жировая ткань живота. Соответственно, именно руки и ноги часто первыми начинают мерзнуть, особенно когда приходится долго стоять на улице.
• Возможности регуляции внутренней среды зависят от возраста. У детей ещё несовершенна система контроля внутреннего микроклимата. Они не способны регулировать свою активность в зависимости от окружающей обстановки настолько хорошо, как взрослые. Кроме того, дети склонны к гипотермии (переохлаждению) чаще, чем старшие члены семьи. Их мышцы слабее вырабатывают тепло, ведь масса тела ребёнка невелика. Из‑за этого им труднее сохранять внутреннюю температуру постоянной, если становится слишком холодно. Не говоря уже о возможности дополнительного обогрева путём тряски конечностей или активной игры. Более молодым детям рекомендуется одеваться сложнее взрослых, несмотря на довольно мягкий нынешний зимний период.
• Восприятие температуры изменяется под влиянием гормональных изменений. Во время беременности женщины отмечали повышенную чувствительность к температуре. Им было жарко летом, а зимой хотелось кутаться в тёплый плед. С