Трендлист

Не забывайте про свой внутренний голос и не бойтесь следовать ему! А если вы любите заниматься йогой — обязательно читайте эту заметку. Она поможет вам выбрать лучшую позу для практики в определённый момент времени!

Сегодня у нас вторник. По понедельникам мы делаем «приветствие солнцу» (ашва санкашана), а во второй половине дня занимаемся асаной рыбы (матсиендрасана). В среду будем делать поза плуга (халасана) утром, а вечером посвятим себя шалашке-складне (патакаготакчарана). Если вы ещё не успели сделать эти упражнения на этой неделе или просто хотите повторить их снова, то сейчас самое время заняться ими. Но прежде чем приступить к практике, давайте разберёмся в деталях сегодняшнего дня.

Какую позу стоит выполнять сегодня?

• Если ваш уровень подготовки низкий или средний, попробуйте выполнить следующую последовательность поз:
• Список:
• Помните, что всё зависит только от вас самих. Вы можете менять местами любые из предложенных выше позиций, добавлять свои собственные или вообще отказаться от них. Главное — прислушивайтесь к своему телу и своим ощущениям. Сделав это правильно, вы сможете получить массу удовольствия даже из самых простых вещей. Поэтому не нужно ничего бояться, стараться угнаться за другими людьми, которые практикуют более сложные позиции. Всё должно идти своим чередом и ничто не сможет этому помешать. Настоящий твой йог.

Что делает этот день особенным?

Последовательные дни недели дают нам возможность разнообразить свою работу, например можно работать над разными аспектами одного вопроса каждый день. Так получается легче справляться со сложностями и препятствиями, возникающими на вашем пути. Когда же приходится разбираться одновременно во всех проблемах сразу, голова начинает болеть. Это может привести к тому, что вы совершите ошибку или будете чувствовать себя подавленно. Лучше всего разделить задачу на несколько дней и решить её постепенно. Например, перед началом работы задайте себе вопрос о том, какие именно задачи будут решаться сегодня. И пусть они кажутся вам незначительными, но сделанные вами усилия обязательно приведут к положительным результатам. Только помните об этом и продолжайте двигаться вперёд.

Всегда есть шанс изменить своё отношение ко всему происходящему вокруг. Даже если кажется, что все ваши планы рухнули и ситуация сложилась совсем плохо, всегда найдётся способ посмотреть на ситуацию под другим углом. Просто начните думать о хорошем вместо того чтобы переживать о плохом, и увидите, как быстро изменит направление ваша жизнь. Для этого достаточно немного смелости и уверенности. Иногда необходимо выйти из зоны комфорта ради достижения своих целей. Проблемы должны решать сами собой, когда вы позволяете им так поступать. Нужно лишь научиться видеть светлое будущее уже сейчас, пока оно далеко от вас. Ведь нет ничего страшного в том, чтобы мечтать. Мечты вдохновляют нас и помогают преодолевать трудности. Они дарят нам силы, помогающие достигать поставленных целей и верить в лучшее завтра. Оглядитесь внимательно вокруг. Замечаешь ли ты красоту мира? Созерцание природы будет поддерживать тебя в любой ситуации и наполнять энергией, которую иногда очень трудно найти внутри самого себя. Как говорится, глаза разукрашены радугой… Ну, а если серьёзно, находитесь рядом с теми людьми, кто заряжает вас позитивом. Их энергия станет прекрасным источником вашего вдохновения. Люди часто говорят друг другу комплименты вроде “улыбнись!” или “посмотри на мир шире!”. Эти фразы могут показаться банальными, однако, имею небольшое замечание. Чтобы улыбаться миру и смотреть на него широко открытыми глазами, сначала следует перестать фокусироваться исключительно на негативных моментах своей жизни. Дарите людям радость, ведь она вернется обратно к вам стократно умноженной. Делайте добрые поступки без ожидания благодарности взамен, ведь настоящая добродетель исходит из сердца и приносит счастье окружающим людей. Такой человек становится примером для других и способен оказывать влияние на развитие общества. Действуйте искренно и бескорыстно, делитесь своими талантами и умениями. Избегайте зависти и лени, будьте уверены в себе и своём предназначении. Вера в чудо позволит увидеть истину в каждом дне вашей жизни. Мыслите масштабно, меняйтесь вместе с миром и