Трендлист

На какой стадии роста спутника лучше заниматься асанами и какую позу выбрать в зависимости от его положения на небе.

Что означает каждый месяц лунного цикла?

Луна вращается вокруг Земли примерно за 29,5 дней — это период полного лунного цикла. Он состоит из четырёх основных частей: растущей луны (новолуние), полной луны, убывающей луны и новолуния. Каждая часть длится около недели. В течение этого времени можно выполнять разные виды упражнений.

• Новолуние — первая неделя после появления тонкого полумесяца. Считается благоприятным временем для постановки новых целей. Полезно делать нежные растяжки или мягкие аштанга-практики. Также подходит медитация и дыхательные техники. Новая цель может касаться духовного развития или личного здоровья.
• Растущая луна — вторая неделя после того как появился светлый диск. Время приступать к реализации задуманных планов. Можно начать курс занятий йогой, посетить мастер‑класс по танцам или записаться на кулинарный курс. Если вы хотите освоить новый навык, сейчас самое время! Главное — регулярно практиковать выбранный вид деятельности. Подходит хата‑йога и виньяса‑флоу. А ещё полезно отправиться на природу в поисках спокойствия. Это поможет вам настроиться на успех и сделать первый шаг в нужном направлении.
• Полная луна — третья неделя после появление яркой круглой сферы. Самое подходящее время для завершения дел и подведения результатов. Устройте домашний ретрит и дайте себе возможность насладиться плодами своих трудов. Идеальный вариант для тех, кто практикует иньскую йогу или ходит на занятия по пилатесу. Полностью расслабьтесь, отключите голову от мыслей о работе, продумайте свои цели и задачи на следующий месяц. Выберите тот путь, который будет вести вас вперёд. Такой подход позволит избавиться от лишнего груза, обрести внутреннюю гармонию и укрепить связь со своим телом.
• Убывающая луна — последняя неделя месяца. Отличные возможности для очищения сознания. Достаточно выполнить несколько простых движений руками и ногами, чтобы почувствовать себя обновлёнными. Например, попробуйте перевернутые позы или практикуйте шавасану. Когда ваш ум успокоится, сосредоточьтесь на своём теле. Заметите, что оно стало более гибким, мышцы крепче, суставы подвижнее, органы работают эффективнее. Продолжайте следовать намеченному курсу и позвольте Вселенной помочь достичь желаемого результата. Вам понадобится немного больше усилий, чем во второй половине первого месяца, поэтому будьте готовы работать над собой. Используйте этот момент для самоанализа и подготовки почвы для будущих побед.
• Загологоловок: Какой лунный день сегодня

Сегодня 18 февраля 2023 года восходящий четвертый день первой половины месячных циклов. Для людей, которые занимаются йогой, считается хорошим днем для выполнения сильных активностей вроде силовых тренировок или интенсивной практики пранаямы. Однако такой уровень нагрузки подойдет только опытным ученикам. Всем остальным рекомендуется ограничиться легкими движениями или медитацией. Они помогут привести тело в состояние покоя и подготовить разум к предстоящим испытаниям. Обязательно уделяйте внимание своему питанию, так как именно от него зависит то, насколько продуктивной окажется ваша практика.

Как расположить маты в соответствии с расположением Луны

Расположение коврика перед началом занятия определяется положением солнца относительно вашего тела. Его надо поставить так, чтобы светило было справа, если вы правой рукой держите чашу или проводите другие ритуалы. Перед тем как приступить к практике, направьте взгляд на солнце. Таким образом вы сможете установить связь между своими действиями и космическими ритмами, наполните пространство энергией света и зарядите свое существование положительными эмоциями. Не забывайте также периодически смотреть на небо, ведь даже облачное покрытие нисколько не помешает ощутить присутствие солнечной энергии. Особенно хорошо ее удастся заметить утром или вечером.

Следующим важным этапом является определение правильного направления для вашей работы. Оно должно соответствовать тому куда находится Луна. Так, когда она стоит прямо напротив вас, следует располагать мат вдоль линии востока—запада. Такая поза называется «сидячим лотосом». Она помогает