Трендлист

Если вы решите остаться — вам придётся менять свои привычки и взгляды на многие вещи. А если уехать из страны — это ещё один путь к новым возможностям. В любом случае важно сохранять спокойствие и не терять себя в суете событий последних месяцев.

Чтобы понять лучше ситуацию, мы поговорили с психологом и коучем Александрой Мартинелли. Она рассказала о том, как сохранить здоровье во время стресса, что делать тем, кто хочет покинуть страну, а также кому стоит пересмотреть своё отношение к Родине.

Как адаптироваться к новой реальности?

Первое правило, которое нужно помнить всем жителям нашей страны сейчас — перестаньте паниковать. Постарайтесь разобраться, чего именно боитесь или чем вас пугают новости. Возможно, это будет проще сделать вместе со специалистом или близкими людьми. Обсудите тревожные моменты, поделитесь своими переживаниями друг с другом. Так можно избавиться от ненужного негатива и снизить уровень волнения.

Это поможет сформировать более реалистичный взгляд на происходящее. И тогда уже легче будет принять решение о своих дальнейших действиях. Но помните: всё меняется постоянно. Поэтому будьте готовы гибко реагировать на новые обстоятельства. Не торопитесь принимать решения под давлением обстоятельств. Дайте себе время подумать обо всём спокойно. Выберите подходящий момент для принятия решений. Например, когда все события будут немного приглушены, эмоции успокаятся. Или наоборот, сделайте паузу между двумя важными новостями.

Важно понимать, что страх может заставить нас действовать необдуманно. Он мешает видеть реальность такой, какая она есть. На самом деле часто ничего страшного нет. Мы просто слишком сильно нервничаем из-за того, что происходит вокруг, поэтому забываем смотреть по сторонам и оценивать ситуации объективно.

Что делать тем, кто планирует уехать?

Сейчас есть много возможностей начать новую жизнь вне пределов своей родины. Многие компании предлагают удалённую работу или даже помогают сотрудникам релоцироваться (переселиться) в другой город или государство. Также актуальны различные программы помощи беженцам в Европе и Северной Америке. Кроме этого существуют специальные сайты, где собрана вся информация об иммиграционных условиях разных стран мира, вакансиях зарубежных компаний и возможности получения визы. Такие ресурсы помогут выбрать оптимальный вариант и облегчат процесс эмиграции.

Конечно, сначала надо оценить свою финансовую готовность к такому шагу. Речь идёт не только о наличии денег на билет и первое время пребывания за границей. Нужно иметь возможность прокормиться хотя бы пару месяцев без дохода и оплачивать аренду жилья. Ну, а потом найти работу и получить постоянный источник поступлений. Даже временные деньги тоже подойдут — например, чтобы было проще оформить документы и решить вопросы с оформлением недвижимости, кредитов и так далее. Получить помощь от государства очень сложно, поскольку оно не обязано оказывать поддержку иностранным гражданам. Поэтому самостоятельность тут важна. Только в таком случае ваша новая жизнь будет успешной.

Ответить однозначно нельзя. У каждого человека свой набор ценностей и убеждений. Кто-то считает патриотизм превыше всего. Его беспокойство связано с будущим детей, которые вырастут в других странах и могут потерять связь со своим наследием. Есть люди, которым хочется оставить позади боль и обиду прошлого, но они уверены, что смогут построить лучшую жизнь здесь. Ведь там их родная земля, друзья, семья… Они выбирают Россию, несмотря ни на какие сложности. Потому что знают эту землю как никто другой. Знают её сильные стороны и верят в лучшие времена. Забудете ли вы кого‑нибудь, кого любите, и сможете ли отказаться от всех этих вещей ради комфортной жизни за границей? Каждый должен ответить сам себе на эти вопросы.

К тому же Россия — страна огромных масштабов. Здесь найдёт место каждый человек. Можно создать новый бизнес, открыть филиал международного бренда, научиться чему‑то новому в одной из многочисленных школ профессионального образования. Экономический рост даст толчок развитию многих отраслей экономики, появлению новых рабочих мест. Никто точно пока сказать не сможет, как изменится ситуация через год. Главное — верить в завтрашний день и продолжать строить планы на будущее.

Все изменения требуют времени. Страну ждёт непростой период. Справиться с