Трендлист

Что делать, если бывший возлюбленный не вернулся и нужно снова начать строить свою жизнь?

Статья о том, что предпринять в случае разрыва отношений. Если вы пережили подобное — возможно, это поможет вам пережить ещё одну трудную ситуацию. По крайней мере, у вас будет план действий на случай раскола.

Как сохранить себя во время распада союза

• Помните об ошибках прошлого. Вы наверняка проанализировали причины разрыва раньше, но сейчас стоит взглянуть на них под другим углом. В чём были ваши ошибки? Почему отношения закончились именно так? Это может помочь избежать повторения ошибок в будущем.
• Не забывайте говорить «нет». Не говорите “да”, когда хотите сказать нет. Будь то просьба друга принести пиццу к вечеру, предложение пойти куда-то или приглашение провести выходные вместе. Возможно, человек просто хочет увидеть вашу реакцию, чтобы понять, насколько он важен для вас. Но настоящая любовь подразумевает честность и открытые разговоры. Лучше отказаться сразу, чем потом разочароваться из‑за несбывшихся надежд.
• Работайте над собой. Изучите свои сильные стороны и недостатки. Узнайте больше о себе. Изменитесь ради самого себя, а не кого-либо другого. А самое главное — делайте всё медленно. Спешка только навредит вам в долгосрочной перспективе. Поэтому вместо того, чтобы бросаться в новый проект (в работу, учёбу, хобби) начните небольшими шагами двигаться вперёд. Так ваш организм привыкнет постепенно.
• Наслаждайтесь одиночеством. Вам есть кому рассказать о своих мыслях и чувствах… ну кроме друзей и родственников! На самом деле, иногда полезно побыть одному и разобраться в собственных проблемах без посторонней помощи. Проведите день дома, попросите всех членов семьи оставить вас в покое и позвольте себе насладиться этим моментом тишины.
• Уделяйте внимание своему здоровью. Пересмотрите свой образ питания и режим сна. Регулярная физическая активность тоже очень полезна – даже прогулка пешком повышает настроение и снижает уровень стресса. Запишитесь на занятия спортом, йога, танцы – всё, что придётся вам по душе. Окружающие люди будут замечать ваше преображение. Может ли кто-нибудь оставаться равнодушным перед человеком, который заботится о своём теле и разуме?
• Переосмыслите своё предназначение. Каждый имеет цель в этой жизни. Найдите её внутри себя и следуйте ей. Рассмотрите все возможные варианты карьеры, которые могут заинтересовать. Обсудите их с друзьями или близкими людьми, которым можно полностью доверить свои мысли. Они помогут оценить реалистичность ваших планов и подскажут дальнейшие действия. Следование выбранной цели придаёт смысл вашей существованию, поэтому обязательно найдите эту самую цель, ведь она уже существует где-то глубоко внутри вас.

К чему привести распад отношений

• Проблемам надо смотреть в лицо. Иногда наши проблемы настолько серьёзны, что нам необходимо обратиться за помощью специалистов, таких как психолог или врач. Открытый разговор с ними позволит лучше узнать причину происходящего и найти способы преодолеть сложности. Психологические консультации необходимы тем людям, чьи эмоции вышли из-под контроля. Человек теряет самоконтроль тогда, когда чувствует себя беспомощным, подавляемым другими обстоятельствами или угрозами, страхом будущего. Специалисты научат справляться с негативными эмоциями, контролировать импульсы и принимать правильное решение.
• Примите участие в общественной деятельности. Волонтерство является отличным способом избавиться от грустных мыслей, поскольку помогает сосредоточиться на делах других людей. Кроме того, оно укрепляет социальную связь между вами и окружающими, давая чувство принадлежности к какой-то группе. Со временем такие вещи положительно влияют на наше эмоциональное состояние, улучшают качество жизни и помогают обрести внутренний мир.
• Развивайтесь духовно. Многие религии предлагают ритуалы очищения души посредством медитации, молитвы, чтения духовных книг и т. д., которые способствуют успокаивающему эффекту на умственную сферу человека. Можно заняться йогой, дыхательной гимнастикой, творческими профессиями вроде рисования и писательства. Всё, что позволяет развиваться человеку, также хорошо влияет на его психику.
• Оцените всю картину мира вокруг. Жизненный опыт приходит через различные пути,