Трендлист

Зачем плакать, когда можно расслабиться? Как быстро собраться и прийти в себя после тяжёлого дня или неприятной ситуации — советы из книги «Успокойся! И просто живи».

Автор этой статьи знает несколько простых способов сделать свою жизнь спокойнее. Узнайте о них тоже.

От чего нужно умываться каждый день

• От суеты;
• от забот;
• от тревог;
• от страхов;
• от обид;
• от злости;
• от непониманий;
• от гнева;
• от волнений;
• от разочарований;
• от сожалений;
• от беспокойства;
• от сомнений;
• от переживаний;
• от грусти;
• от усталости;
• от бессилия;
• от одиночества;
• от боли.

По мнению автора, это то самое важное действие, которое поможет вам выжить. Действительно, чем больше мы думаем об окружающем нас мире, тем более напряжёнными становимся. Мы начинаем терять связь со своим внутренним я. Когда же мы заставляем свои мысли замедляться (а для этого достаточно поплакать), наш ум приходит к равновесию и восстанавливает утраченную гармонию между сознанием и подсознательным восприятием мира. Таким образом, нам становится легче дышать и воспринимать всё вокруг без предрассудков и предубеждений. А ещё… вы можете спать как младенец. Если не переусердствовать с количеством платюшек на ночь. :)

Конечно, если вас что-то очень сильно огорчило, лучше обратиться к специалисту. Но иногда даже профессионал может посоветовать начать с того, чтобы проявить немного любви к себе самому и позволить себе заплакать. Чтобы дать свободу своему сердцу, очистить своё тело и душу, стоит остановиться хотя бы ненадолго и выплакаться. Потому что если продолжать действовать так дальше, ваш организм будет постепенно разрушаться, а душа окажется в состоянии постоянного напряжения. Вам станет тяжело работать, учиться, любить. Вы будете чувствовать только боль и раздражение. Со временем ваша психическая система начнёт давать сбои. Это серьёзная угроза вашему здоровью, которая может привести к депрессии, паническим атакам, алкоголизму и наркотическому опьянению. В общем, никаких радостей. Так почему ж не послёзно плакать?

Чем опасен бесконечный поток мыслей

Не важно, о чём вы задумывались перед сном — будьте уверены, что этот процесс занял какое-то время и потратил много энергии мозга. Поэтому во время сна необходимо полностью отключить все механизмы мышления и постараться ничего ни о чём не думать. Только тогда мозг сможет хорошо отдохнуть и подготовиться ко следующему дню работы. Ведь именно ночью происходит перезагрузка всех систем организма. Именно поэтому сон настолько необходим человеку и является основой здорового образа жизни. Он помогает избавиться от лишних эмоций и негативных импульсов, которые могли возникнуть в течение дня. Сон также способствует восстановлению клеток головного мозга и его естественному обновлению. Без него любой человек рискует столкнуться с нервным истощением, ухудшением памяти и проблемами со здоровьем.

Итак, давайте попробуем уснуть и забыть обо всём на пару часов. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос, медленно почувствуйте воздух наполняющий лёгкие. Теперь, выдыхая ртом, ощутите как он покидает ваше тело. Глубоко вздохените снова, затем спокойно выдохните. Продолжайте повторять эти действия примерно пять минут. После окончания сеанса вы сможете увидеть мир совершенно другими глазами.

О чём важно задуматься перед сном

Перед тем, как отправиться в царство Морфея, подумайте вот над какими вопросами: Что сегодня хорошего произошло со мной? Чего мне удалось достичь? Кому я был полезен сегодня? Какие позитивные изменения произошли в моей жизни? На какие вещи я могу посмотреть иначе? Над какой проблемой мне следует еще поработать завтра? Что меня радует прямо сейчас? Я знаю ответ на вопрос “Что такое счастье”? Или нет? Почему я должен стремиться к нему? Значит ли стремление человека делать счастливым другого, что ему надо помогать другим стать счастливыми? Можно ли сказать, что моя цель – помогать людям быть счастливыми? Какова