Трендлист

Полезные советы для тех, кто чувствует себя на грани нервного или реального разорения.

Что делать, если вы оказались в стрессовой ситуации из-за долгов

Финансовый долг — это всегда большая проблема. Долги могут привести к депрессии, беспокойству, повышенному риску развития заболеваний сердца и других проблем со здоровьем. А ещё они разрушают отношения между людьми и ведут к разводам. Поэтому постарайтесь сделать всё возможное, чтобы управлять своим денежным потоком. Вот несколько советов по управлению своими финансами при возникновении финансовых трудностей.

• Пересмотрите свои расходы и убедитесь, что тратите деньги только на то, что действительно необходимо вам сейчас. Возможно, стоит сократить некоторые виды расходов хотя бы временно. Это может помочь снизить уровень вашего долга быстрее. Но прежде чем приступить к этому шагу, нужно оценить все возможные последствия подобных мер. Например, отказаться можно как от дорогих привычек (например, курение), так и от важных вещей вроде жилья или еды. Последние варианты просто неприемлемы!
• Если у вас есть кредиты или займы под проценты, подумайте о рефинансировании этих денег за меньший срок. В противном случае процентное увеличение суммы ваших долговых обязательств будет расти неумолимо. Если вы сможете погасить часть своего займа досрочно, получится уменьшить общую сумму переплаты процентов. И даже небольшая сумма имеет значение. Кроме того, многие банки предлагают специальные условия при раннем закрытии некоторых видов займов. Так зачем же платить больше? Вы ведь хотите себе лучшей жизни, а не худшей.
• Не забывайте про зарплату. Даже если она невелика, старайтесь найти возможность увеличить её размер. Продажа ненужных вещиц через интернет‑площадки или выполнение каких‑то работ «для души» помогут немного улучшить ваше положение. Никто не любит лишнюю работу, но зато приятно получать дополнительные средства.
• Подумайте, какие активы у вас уже имеются. Может быть, среди них найдётся тот самый лотерейный билет, который сделает богатым одного человека, которого мы знаем… Или нет. Хотя надежда умирает последней. Не спешите продавать ценности сразу после появления первых признаков нестабильности бюджета, потому что часто бывает слишком поздно получить желаемое вознаграждение. Лучше подождать подходящего момента и стать счастливым обладателем крупной суммы денег.
• Выбирайте стратегию управления своими деньгами тщательно, учитывая личные обстоятельства. Иногда лучший выход — обратиться за помощью специалистов. Они подскажут оптимальные способы выхода из сложившейся неприятной ситуации. Главное помнить одно: главное богатство любого человеческого существа — здоровье. Берегите его и сохраняйте спокойствие.

Как успокоить себя в момент сильной тревожности

Когда человек испытывает очень острый страх перед предстоящими событиями, он теряет способность мыслить рационально и начинает паниковать. Чтобы вернуть контроль над собой, попробуйте следующие методы.

• Дышите глубокими и ровными дыхательными упражнениями. Отвлечённо занимаясь таким видом активности, постепенно замедляется сердечный ритм и тело расслабляется. После этого становится легче контролировать свой эмоциональный фон.
• Обратитесь к своему внутреннему ребёнку. Его опыт и знания позволят взглянуть на ситуацию более спокойно и объективно. Он напомнит вам обо всех хороших вещах, которые были ранее, и поможет посмотреть на проблему глазами другого человека. Того самого внутреннего ребёнка, которому было проще пережидать любые трудности благодаря поддержке взрослых людей вокруг него.
• Старайтесь принимать решения осознанно, используя всю доступную информацию. Размышляя логически и анализируя данные, вы будете уверены в своих действиях и меньше подвержены влиянию негативных эмоций. Настроение поднимается само собой, когда вы понимаете, что делаете правильную вещь, а вот ошибочная работа способна вызвать лишь чувство безысходности и печаль.
• Вместе с этим советуем ознакомиться с материалами наших коллег о том, как научиться бороться со стрессом самостоятельно, как перестать волноваться перед экзаменами и презентацияями, как избавиться от чувства вины и другие полезные рекомендации. Все эти материалы будут особенно актуальны тем людям, чьи проблемы связаны с психологическим состоянием.

Надеемся, наша статья помогла кому-нибудь выйти из сложной жизненной ситуации. Удачи и благополучия всем нам!