Трендлист

Несколько советов по задержке неприятных ощущений при необходимости закрыть программу или компьютер.

Как справляться с болью в животе

Боль — это естественная реакция организма на стресс или повреждение тканей, поэтому она сигнализирует о том, что нужно обратить внимание на своё состояние. Но если у вас нет возможности немедленно отправиться к врачу из-за работы или учёбы, можно попробовать следующие советы для снижения дискомфорта. Очевидно, они могут помочь лишь временно, так как причина болезни остаётся неизменной. Поэтому важно не забывать записаться на прием.

• Не ешьте слишком много жирной пищи, особенно перед сном. Из‑за этого может возникнуть рвота, вздутие живота и запор. Если вам приходится есть такие блюда часто, то лучше сделать упор на продукты без большого количества жиров. Например, курицу вместо свинины, рыбу вместо жареного мяса. Кроме того, попробуйте заменить сахарные напитки водой или заменителями сахара вроде стевии. Это поможет избежать проблем со стулом после завтраков.
• Употребляйте больше клетчатки. Она помогает пищеварительной системе нормально функционировать и предотвращает диарею и запоры. Клетчатку содержат фрукты (особенно яблоки), овощи, зелень, бобовые, крупы и орехи. Ежедневно рекомендуется съедать примерно пол стакана таких продуктов. Попробуйте начать добавлять их постепенно в свой рацион, чтобы организм привыкал к новым продуктам питания. Иначе он ответит расстройством желудка.
• Выбирайте пищу легко усваиваемой формы. Иногда даже здоровое питание вызывает проблемы с кишечником. В этом случае стоит отказаться от сырых овощей, цельнозерновых каш, фастфуда и других тяжёлых блюд, которые долго перевариваются. Отдавайте предпочтение варёным овощам, тушеным супам, салатам из свежих ингредиентов с небольшим количеством масла. А ещё очень полезно использовать ферменты «Мезим», «Фестал» или другие аналогичные препараты во время приема тяжелой пищи. Они помогают быстрее разложить сложные углеводы, белки и жиры, а значит меньше нагружать печень и поджелудочную железу.
• Добавьте немного физической активности. Когда мы двигаемся, наши внутренние органы работают активнее, стимулируя улучшение обмена веществ и моторику органов пищеварения. Также упражнения способствуют выделению эндорфинов, помогающих снять напряжение и болевые ощущения. Только будьте осторожны: некоторые виды спорта могут спровоцировать спазмы мышц брюшного пресса, например плавание брассом. Следите за своим самочувствием.
• Постарайтесь избегать алкоголя. Он раздражает слизистую оболочку ЖКТ и усиливает воспалительные процессы. Так что не злоупотребляйте спиртными напитками, даже если это праздничный день. Лучше ограничиться одной бутылкой хорошего вина или литровой банкой крепкого пива. Для тех же кто хочет совсем исключить употребление алкогольных напитков советуем воспользоваться специальными программами. С помощью них можно полностью избавиться от зависимости всего через несколько месяцев занятий психотерапевтом и выполнением домашних заданий.
• Если всё перечисленное выше не помогло облегчить ваше состояние, обязательно обратитесь к врачу!
• Загологоловок: Как выключать ноутбук, чтобы сохранить его работоспособность

Многие знают, что неправильные действия пользователя могут привести к тому, что устройство перестанет работать должным образом. Особенно опасна ошибка случающегося после неудачного завершения сессии Windows: экран гаснет, но приложение продолжает работу. Затем оно зависает и тормозит всю систему. Чтобы такого не происходило, следуют правила безопасного отключения компьютера.

Нажмите комбинацию клавиш Alt + F4. Вы увидите окно выбора программы. Здесь следует выбрать пункт «Перейти к диспетчеру задач». После нажатия кнопки ОК появится панель управления задачами. Найдите среди процессов ненужную программу и нажмите кнопку “Окончания задачи”. Теперь вы можете смело прощаться с компьютером.

Завершите все открытые приложения одним кликом правой кнопкой мыши на рабочем столе и выбором пункта Shutdown / Перезагрузка. Такой метод позволяет корректно выйти из системы, сохранив данные и настройки программ. Однако этот вариант подходит только для операционных систем macOS и Linux. Для Windows такой команды