Трендлист

Ученику особенно важно уметь концентрироваться на учёбе в течение дня или хотя бы нескольких часов подряд. А ещё надо успевать делать много дел — выполнять домашнее задание, готовиться к урокам, заниматься спортом и так далее. Как же это всё совмещать? В этой статье мы собрали для вас лучшие советы по тому, как оставаться максимально собранным во время занятий. 

Не стоит недооценивать тот факт, что вам предстоит провести несколько лет за партой, а потом — ещё пару десятков лет работать. Именно поэтому научитесь сейчас фокусировать своё внимание таким образом, чтобы оно было направлено только на то дело, которым вы занимаетесь. И тогда жизнь будет намного проще!

Отложите все дела в сторону

Если у вас есть желание одновременно смотреть сериал, играть в компьютерные игры и решать задачи из учебника, постарайтесь перебороть себя. Помните о том, какое важное место занимает ваша учеба в вашей жизни. Лучше сделать одно дело хорошо (например, выполнить всю заданную работу), чем плохое множество. Поэтому сделайте выбор между тем, чему хотите посвятить своё время прямо сейчас. Ничто другое не должно отвлекать ваше внимание.

Выберите подходящее рабочее пространство

Все знают, что лучше всего учиться дома, но только при соблюдении определённых условий. Когда вокруг вас нет посторонних людей, которые могут тебя отвлекти, когда рядом тишина, а стол чистенький и аккуратный, тебе гораздо легче сосредоточиться на решении задач. Таким образом, идеальным вариантом является своя комната без лишнего шума и суеты. Но иногда бывает сложно найти такое место даже среди своих близких. Иногда приходится сдаваться под натиском домашних хлопот. Тогда придётся смириться и искать укромное местечко где-нибудь вне дома. Например, в библиотеке или кафетерии вашего учебного заведения. Это может стать хорошей альтернативой вашему дому. Главное здесь — создать спокойную атмосферу. Так вы сможете полностью отдаться работе, ничего большего не требуя.

Расставьте приоритеты

Наверняка перед вами стоят разные цели, и некоторые из них более значимы, чем другие. Определите их порядок и распишите план действий. После этого начинайте действовать. Каждый день делайте хоть немного работы над самой важной целью, постепенно продвигаясь вперёд. Такая система поможет избежать хаотичности и позволит ощутить постоянное движение вперед. Также можно использовать технику «Помодоро» — она помогает разбить большие задачи на маленькие части. Работайте интервалами по 25 минут, затем отдыхайте пять минут. Затем повторите цикл снова. Этот метод отлично подходит студентам. Он позволяет добиться высокой эффективности обучения и быстро справиться с большими объемами информации.

Используйте таймер

Сосредоточьтесь на своей текущей деятельности. Оптимизируйте свое окружение, установите цель выполнения задания и поставьте напоминания об окончании времени. Старайтесь контролировать свою реакцию на раздражители, такие как социальные сети и звонки друзей. Возможно, после каждого урока нужно сделать небольшой перерыв, например, прочитать интересную книгу. Важно помнить, что нельзя давать своему мозгу слишком большую нагрузку. Периодически его необходимо перезагружать и восстанавливать работоспособность. Для того чтобы достичь максимальной концентрации внимания, старайтесь чередовать занятия разными предметами. Такой подход способствует развитию когнитивных способностей мозга.

Разработайте свой график

Спланируйте ваш рабочий процесс заранее. Создавайте распорядок своего дня, включающий туда различные виды активности. Чтобы эффективно организовать свои дни, определите периоды наивысшего уровня энергии. Делая самую сложную часть работы именно в этот период, вы значительно повысите эффективность своих усилий. Естественно, отдых тоже должен присутствовать в вашем графике. Планирование рабочего процесса снижает уровень стресса и дает возможность правильно распределить силы. Даже самые опытные люди нуждаются в таком планировании, потому что очень часто они забывают обо всех планах и целях сразу после пробуждения. Особенно полезно составлять планы вечером накануне предстоящего дня, ведь сон очищает наш разум и укрепляет наши воспоминания, позволяя нам мыслить ясно и креативно. 

Мы надеемся, что эти рекомендации помогут вам успешно справляться со своими задачами и получить максимум пользы от каждой минуты обучения. Желаем успеха!

• Нельзя допускать никаких отвлекающих факторов;