Трендлист

Когда мы сталкиваемся со сложной задачей или проблемой и хотим её решить, наша первая реакция часто состоит в том, чтобы броситься на неё с головой. Но такой подход не всегда приводит к успеху — иногда лучше потратить время на то, чтобы подготовиться к решению проблемы заранее. И это касается как домашних задач, так и работы над крупными проектами. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, я обратился за помощью к эксперту по управлению временем и продуктивности Джону Дуранте.

Джон Дуранте

Почему важно решая задачу думать о номере

Вспомните ситуацию из школьной жизни, когда вы решаете домашнее задание из учебника математики, физики или химии. Вы наверняка пытались перебрать несколько вариантов решения одной задачи и только потом шли дальше. Иногда случалось такое, что приходили домой уставшими и начинать было очень сложно. Или же наоборот, вам удавалось сразу взять разбег и начать читать задания подряд без остановки. Как правило, если перед вами стоит проблема выбора между несколькими вариантами действий (например, сначала прочитать все главы книги, а затем приступить к выполнению упражнений; или сделать одну главу полностью, прежде чем перейти ко второй), первый вариант гораздо более эффективен. Это связано с тем, что наш мозг работает подобно компьютеру, который может обрабатывать информацию одновременно с нескольких источников. Таким образом, приступая к работе с текстом параллельно выполняйте небольшие задания для закрепления материала, например отвечайте на вопросы или делайте заметки. Так ваш мозг будет получать полезную нагрузку постепенно. А главное, вы сможете оценить свою производительность на текущем этапе выполнения поставленной цели и понять, насколько хорошо идёт работа. Если вы чувствуете себя бодрым и полным сил, значит всё идёт отлично! Продолжайте двигаться вперёд и не останавливайтесь до тех пор, пока эта цель не достигнута. Если же нет, попробуйте выполнить ещё одно задание или просто немного подвигайтесь вместе с книгой. Ведь даже такие простые действия помогают нам настроиться на работу и быстрее войти в поток. На самом деле это тот самый способ быстро включить режим “продуктивность”.

Не забывайте делать регулярные паузы во время чтения и отдыхать каждый час примерно пять-семь минут. Возьмитесь за чашку кофе, прогуляйтесь вокруг стола или сделайте пару простых растяжек. Такой отдых поможет восстановить энергию мозга, повысить концентрацию внимания и улучшить способность запоминания информации. Кроме того, короткие промежутки спокойствия помогут сохранить ясность мышления в течение всего дня. Мыслить ясно — вот ключ к тому, чтобы справляться с любыми трудностями. Итак, начните использовать метод решения проблем John’s Way уже сегодня. Уверяем вас, он изменит вашу жизнь навсегда!

Прямо сейчас пойдите и возьмите блокнотик, ручку и книгу/учебник, которую нужно изучать. Откройте книгу на первой странице и найдите самое первое задание. Прочитайте его внимательно. Найдите ответ на него в книге. Запишите этот ответ в блокнотик. Переходите к следующему заданию. Повторите эти шаги снова и снова, пока не решите всю страницу. Сделайте небольшой перерыв. Теперь откройте вторую страницу и повторите те же самые шаги. Работайте таким образом до конца страницы. Затем остановитесь. Дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться. После этого вернитесь к первому заданию и прочитайте его еще раз. Решите его опять. Делайте это, пока не будете уверены, что знаете правильный ответ наизусть. Теперь повторите процедуру со всеми остальными страницами книги, начиная с первой. Готово? Тогда поздравляем, теперь вы можете продолжить заниматься другими делами. Ваша память тренируется благодаря этому методу, потому что ваше внимание разделено между множеством различных стимулов: чтение текста, поиск ответов, письмо, запоминание новых фактов. К концу второго цикла ваша скорость обработки этих данных увеличится, а качество обучения значительно возрастет. Это позволит вам легко усваивать новый материал и применять полученные знания в дальнейшем. Следующим разом можно увеличить количество страниц, которые нужно обработать, добавив третью или четвертую страницу в цикл. Со временем ваш объем памяти увеличивается настолько, что выполнение всех операций занимает меньше двух часов. Вероятно, вы заметили, что раньше тратили намного больше времени на выполнение одних и тех же заданий. Методом John’s Way учеба становится легкой игрой. Все дело лишь