Как развлечься, когда за окном ночь и не спится

Если вы уже давно ложитесь спать в светлое время суток или у вас ребёнок-совнячок — эта статья для вас! Она поможет вам выбрать занятие по душе и скоротать темное время суток без скуки.

Когда наступает темнота, мы начинаем ощущать усталость сильнее обычного. Мы чувствуём себя так, будто нам нужно срочно лечь спать. Однако иногда бывает такое ощущение, что нет ничего более привлекательного, чем остаться бодрствовать ещё немного. И это совершенно нормально. Вы можете найти себе интересные занятия даже поздней ночью. Главная задача — подобрать то, которое будет подходить именно вам. Вот несколько вариантов того, как можно провести свои вечера после работы и отдыха. А если есть детишки, которые тоже предпочитают просыпаться ночью, они обязательно найдут среди предложенных дел своё любимое. Итак, давайте начнём!

Расслабьтесь водных процедурах

Посвятите вечер времени только своему телу. Отложите все дела и примите ванну или душ. Включите музыку и позвольте ей заполнить пространство ванной комнаты приятными звуками. Налейте пузырьковую воду и добавьте эфирные масла. Можно включить свечи (только не забывайте их гасить!) и создать романтическую атмосферу. Попробуйте разные ароматы и смешивайте маски и гели из натуральных ингредиентов. Это позволит почувствовать всю прелесть воды в вашем распоряжении.

Занимайтесь творчеством

Вы никогда не задумывались о том, почему многие художники часто работают глубокой ночью? Они утверждают, что им нравится тишина, которая позволяет сосредоточиться. Не стоит отказываться от этой возможности и самим попробовать рисовать, писать стихи или песни в полночь. Возможно, такая обстановка вдохновит вас больше, чем дневной шум и суета. Даже просто раскраска может стать отличным способом снять стресс и перевести мысли с проблем дня на спокойную работу над картинкой. Так что берите карандаши, краски, кисти, фломастеры, пастель или любые другие инструменты и создавайте шедевр прямо сейчас!

Развивайтесь

Когда приходит пустота, мозг начинает искать новую информацию. Поэтому идеальным вариантом является чтение книг, просмотр видеоурока, онлайн‑курса. Используя эту возможность максимально эффективно, ваш интеллект продолжит развиваться даже тогда, когда всё вокруг погружается в сон.

Будьте активны

Используйте этот период свободного времени, чтобы привести тело в порядок. Проведите спортивную тренировку дома, выполните комплекс упражнений, который подойдёт именно вам. Достаточно всего лишь нескольких минут движения, чтобы зарядиться энергией и подготовиться ко сну. К тому же такие физические нагрузки помогут избавиться от лишних калорий, а значит – легче заснуть позже.
Загологоловок: Играйте со своими детьми
Список:
Если ваши малыши любят играть поздно вечером, попробуйте устроить небольшое мероприятие специально для них. Пусть игра будет очень простой, например, «Кто кого быстрее?» Или выберите любую игрушку ребёнка и предложите ему сыграть вместе с ней в какую-нибудь роль. Например, машинка отправляется навстречу героям мультфильмов или плюшевый мишка едет к своим друзьям в гостиницу. Как видите, тут множество возможностей для творчества. Ваша фантазия здесь ограничена только вашей любовью к детям.

Читайте книги

Некоторые считают, что читать перед сном противопоказано. Но ведь читателям известно другое мнение. С помощью хорошей истории легко отключиться от реальности и дать мозгу заслуженный отдых. Просто откройте книгу и наслаждайтесь её страницами, пока глаза окончательно не сомкнулись. Обязательно убедитесь, что книга подходит для чтения непосредственно перед сном. Лучшие варианты – лёгкие детективы, триллеры, исторические романы или классическая литература. Все эти жанры обладают успокаивающим эффектом и позволят быстро уснуть. Убедитесь также, что шрифт текста достаточно большой и хорошо освещённый экран ноутбука/планшетника. Если этого сделать нельзя, лучше взять бумажную книжку и отправиться за уютное одеялко.

Избавьтесь от страхов