Трендлист

Собрали лучшие советы пользователей «Двачах» о том, как пережить разрыв отношений.

Расставание — это всегда болезненно для обоих сторон. Но даже если вы не хотите продолжать общение с бывшим партнёром или он сделал первый шаг к уходу из вашей совместной жизни, всё равно придётся время потратить на то, чтобы прийти в себя. Вот несколько советов от людей, которые уже прошли через такой опыт. Они помогут вам сохранить спокойствие и быстрее вернуться к нормальной жизни.

Как заставить себя двигаться вперёд

Я недавно рассталась со своим парнем… И я знаю точно, что только физическая активность помогает мне чувствовать себя лучше! Ничего другого меня сейчас не интересует кроме фитнеса. Прошу прощения, но когда ты плачешь каждый день по кому-то, а потом начинаешь заниматься спортом, тебе действительно становится легче :)

Катерина

• Попытайтесь забывать его/её медленно и постепенно. В течение недели вспоминайте человека всего один раз, затем дважды, а дальше чаще, чем нужно. Это поможет снизить интенсивность воспоминаний. Когда их количество будет одинаковым (один раз в день), можно перестать думать об этом человеке вообще. Так советуют некоторые психологические ресурсы. Может, работает? Не знаю, может, стоит попробовать.
• Михаил

О чём говорить себе, пока вас затопил океан слез

У меня был очень плохой период, когда человек, которого я любила больше всех на свете, просто исчез из моей жизни. Чтобы хоть немного поддержать свой душевный баланс, я делала следующее: вставала рано утром и писала дневник благодарности. Каждый день записывала минимум три вещи, которым могу быть рада. Записываю буквально все мелочи, например “солнце”, “кофе” и так далее. Попробуйте этот метод тоже, думаю, многим пригодится. А ещё помогли прогулки в лесу, много смеялись, пели песни под гитару, строили планы на будущее. Очень важно помнить, что жизнь продолжается, несмотря ни на какие обстоятельства.

Что делать, если кажется, будто весь мир против тебя

Пока пишете сообщения своему ex’у или звоните ему, чтобы услышать голос, вспомнить приятные моменты вместе, сделайте глубокий вдох, закрывайте глаза и представляете, что он никогда не существовал. Представьте, что эта встреча была ошибкой, которая случилась однажды. Вы сможете жить без него/нее, потому что никто не достоин ваших слез. Он же должен понять, что вы достойны гораздо лучшего. Если этого понимания нет, пусть идёт вон.

Чем заняться вместо того, чтобы скучать

Начинаю учить английский язык онлайн, пишу книги, занимаюсь йогой. Девушка, которую люблю, бросила меня около года назад. Знаете, она оказалась неправильным человеком, и теперь у нас есть дети, которых я вижу лишь пару часов в неделю. Мне было сложно вернуть её обратно, поэтому решил стать автором книг. Теперь я пишу рассказы и романы, хожу в спортзал и учусь новому языку. Лучше работать над собой, чем искать виноватых и жалеть о прошлом. Особенно если речь идёт о детях. Их судьба зависит только от тех взрослых, кто рядом. Поэтому делай, что можешь, будь хорошим родителем, любим и заботься о своих чадах. Всё остальное приходит само по себе.

Для начала купи книгу своего бывшего любовника/любовницы, почитайте ее внимательно. Затем найдите рецензию на эту книгу где‑нибудь в интернете и напишите отзыв. Откройте свое сердце человеку, который причинил вам боль, признайте свои чувства, поймите, почему именно эти страницы произвели такое впечатление на вашу душу. Возможно, станет проще сказать себе goodbye и начать новую главу своей истории.

Подписался на YouTube канал одной девушки и начал смотреть видео. Раньше смотрел фильмы ужасов, нудно надоело, теперь смотрю всякие лайфхаки, юмор, куча разных вещей. Стараюсь находить интересное контент-вещи, стараюсь развиваться, читаю биографии интересных людей, слушаю аудиокниги. Живи ради себя, парень! Радуйся каждому дню, ведь завтра может случиться беда.