Трендлист

Попробуйте заняться чем-то полезным для души или тела. Вдруг это станет любимым делом?

Задумайтесь на секунду — а что вы делаете в свободное время? Если ваш ответ звучит как «сижу за компьютером», попробуйте хотя бы сегодня устроить себе небольшой перерыв. Вот несколько вариантов того, как можно весело провести время без гаджетов и Сети.

Домашние заботы

• Помогите близким по хозяйству. Разгрузите посудомойку (или помойте руками), постирайте бельё, пропылесосьте ковёр и так далее. Кто знает, может завтра вам будет приятно вернуться к чистому дому после тяжёлого рабочего дня!
• Приведите дом в порядок. Уберите вещи, которые давно не доставались из шкафов. Проверьте все полки и ящики: там наверняка найдётся пара забытых мелочей, которыми больше никто не пользуется. Выбросьте их и освободите место для новых вещей. Или просто сделайте реорганизацию пространства. Например, если у вас есть много книг, создайте уютный уголок для чтения с мягкими подушками и пледами. Это очень расслабит.
• Договоритесь о домашних заданиях с членами семьи. Составьте список дел, которые нужно сделать всем вместе. Можно чередовать задачи между собой. Так всё получится быстрее, да ещё и веселее. Предложите детям подготовиться к школьным урокам заранее или помочь маме приготовить обед. А вечером всей семьёй поиграйте во что‑нибудь настольное. Возможно, найдутся те, кто вспомнит правила какой‑либо старой семейной игры.

Можете даже превратить уборку квартиры или сада в соревновательный процесс: например, посоревнуйтесь с подругой в том, чьё окно лучше вытерли за десять минут.

Хобби и творчества

• Научитесь готовить новое блюдо. Не обязательно следить строго рецепту, экспериментируйте смело. Может получитс чего‑то необычного и вкусного. И потом поделитесь этим шедевром с родными, друзьями или коллегами.
• Выполните долгожданное задание. Всегда ли находилось достаточно времени чтобы закончить вязальный проект или собрать пазл? Теперь самое подходящее время начать работу над ним прямо сейчас! Никто не помешает погрузиться в увлекательное дело и получить удовольствие.
• Начните рисовать. Сделайте портрет друга или пейзаж за окном, научитесь делать красивые геометрические фигуры или займитесь каллиграфией. Главное — получайте удовольствие от процесса создания произведения искусства. Есть огромное количество онлайн‑уроков, мастерклассов, видеоинструкций и других обучающих материалов, где объясняют, как правильно держать кисть, карандаш или ручку. Просто запустите один из них и вперёд, творить!
• Запишитесь на виртуальные курсы чему‑то новому. Хотите освоить новый язык программирования? Научиться играть на гитаре или пианино? Освоить навыки фотографии? Тогда держите курс, который подходит именно под ваши интересы. Найти его легко благодаря сайтам вроде Coursera или Skillshare. Там собраны тысячи различных программ обучения различной сложности и продолжительности. Они помогут разобраться в любой теме и расширить свои знания.

Воспользуйтесь возможностью изучать новые языки каждый день всего за 15–20 минут. Для этого существует приложение Duolingo. Оно поможет стать экспертом в английском языке и многих других. Дуолинго использует игровой подход к обучению, поэтому вам точно понравится учиться новым словам.

Очередная возможность разнообразить свой досуг. Давно хотели попробовать себя в роли музыканта? Сейчас отличный шанс записаться на урок музыки в любом удобном месте через сайты сервисов вроде MusicTeacher.ru. Здесь представлены преподаватели всех музыкальных инструментов, которых нет нигде другой. Даже виртуозные исполнительницы джазового барабана живут среди нас!

Спорт и здоровье

• Прокачайте своё тело. Отжимания, планка, прыжки со скакалкой — такие простые упражнения могут значительно улучшить физическую форму и настроение. Кроме того, заниматься спортом вполне реально даже в небольших помещениях и не требует никаких специальных условий. Но главное — регулярность тренировок. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений минимум три раза в неделю, но гораздо предпочтительнее ежедневно уделять этому делу