Трендлист

В наше время людей редко кто-то заставляет работать по ночам и отдыхать днём. Но многие из нас всё равно тратят свои дни на работу или учёбу, а вечера — на домашние хлопоты и отдых перед сном. А как же использовать своё свободное ночное время? Мы собрали несколько вариантов того, чем можно заняться в течение двух часов после полуночи. Возможно, среди них есть то самое идеальное увлечение для вас!

Несколько лет назад я работал над проектом, который требовал постоянной работы «в две смены». Первое время мне было сложно привыкнуть к тому факту, что большинство моих коллег спит именно тогда, когда моя смена начинается. Однако потом я понял, что это не так уж плохо. Ведь если ты постоянно работаешь только днём (или вечером), ты просто пролетаешь мимо всех самых интересных событий этого дня. Когда вокруг тебя спящие люди, никто тебе ничего не мешает, никто никуда не спешит. Ничто не может помешать заниматься тем, о чём мечтал ещё со школы. Это потрясающее чувство свободы принесло много пользы моей работе. Я стал более креативным и продуктивным. И вы тоже можете попробовать изменить свою жизнь таким образом. Вот как.

Наслаждайтесь тишиной

Попробуйте устроить себе ночь без шумов. Выключите все источники звука: телевизор, радио, компьютерные игры, телефоны, холодильник и даже кондиционер. Просто насладитесь абсолютной тишиной. Сначала вам будет немного непривычно, ведь мы всегда слышим хотя бы какие-нибудь посторонние звуки. Со временем ваш мозг начнёт воспринимать отсутствие всякого шума как часть повседневности. Именно такая обстановка поможет лучше сосредоточиться во время творческого процесса. Или, наоборот, расслабится, чтобы получить максимум удовольствия от спокойного сна. Если вы будете делать это регулярно, возможно, вскоре обнаружите, что начали замечать новые детали окружающего мира. Например, шелест листьев под окнами или скрип двери. Что-то совершенно обыденное вдруг станет особенным.

Занимайтесь спортом

Многие считают беганье по утрам самым оптимальным способом привести себя в форму. Кроме того, считается, что физические упражнения помогают заснуть быстрее. Почему бы нам не попросить человека, которому не нужно вставать рано утром, позаботиться обо всём этом? Воспользуйтесь этой свободой времени, чтобы сделать карьеру своего тела основным приоритетом. Очевидно, что многим людям нравится идея раннего подъёма и выполнения зарядки, поскольку им не приходится бороться против естественного ритма их организма. Давая своему телу возможность тренироваться, когда он наиболее активен, вы получаете максимальную отдачу от своих усилий. Таким образом, ваше тело становится сильнее и здоровее. Даже два часа ежедневных интенсивных нагрузок могут значительно улучшить вашу сексуальную жизнь. Более того, некоторые исследования показывают, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Всё это вместе даёт прекрасный результат – здоровая голова, крепкое тело и яркая половая жизнь. Звучит неплохо, правда?

Отдыхать важно, но иногда полезно выделить небольшое количество времени на заботу о своём внешнем виде. Большинство мужчин игнорирует такие вещи вроде маникюра, педикюра или бритья лица. Женщины часто преуспевают в этих областях, однако нередко забывают о том, что кожа рук нуждается в увлажнении, волосы требуют тщательного ухода, ногти должны выглядеть аккуратно, а лицо необходимо очищать ежедневно. Проведите пару минут каждый вечер, занимаясь своими базовыми гигиеническими процедурами, и постепенно почувствуйте значительные положительные изменения.

Пейте чай и читайте книги

Чтение книг — отличный способ снять стресс, успокоить нервы и подготовиться ко сну. Наушники помогут создать уютную атмосферу, особенно если выбрать какой-либо аудиогид по йоге или медитации.

Всегда ли приятно лежать один дома посреди ночи? Конечно нет! Особенно неприятно, если соседи любят громко говорить, стучать или играть на барабанах. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте самые подходящие часы для проведения ночного досуга.

После такого насыщенного списка активности в конце концов найдётся та